Müsli-Bowl mit Früchten und Nüssen Kalorien & Nährwerte
Müsli-Bowl mit Früchten und Nüssen enthält 568 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 80g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Müsli-Bowl mit Früchten und Nüssen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Banane | 100 g | 90 | 0.3 | 23 | 1.1 |
| Birne | 80 g | 46 | 0.1 | 12 | 0.4 |
| Gefrorene Beerenmischung (Himbeeren, Heidelbeeren) | 70 g | 35 | 0.4 | 8 | 0.8 |
| Müsli/Granola | 40 g | 180 | 8 | 22 | 4 |
| Quinoa gepufft | 10 g | 37 | 0.6 | 6.4 | 1.4 |
| Joghurt/Quark (Basis) | 150 g | 90 | 3 | 6 | 9 |
| Nussmus/Erdnussbutter | 15 g | 90 | 7.5 | 3 | 3.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Banane · Birne · Gefrorene Beerenmischung (Himbeeren, Heidelbeeren) · Müsli/Granola · Quinoa gepufft · Joghurt/Quark (Basis) · Nussmus/Erdnussbutter
Wie schneidet Müsli-Bowl mit Früchten und Nüssen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Açaí Bowl mit Banane, Müsli und Chiasamen | 365g | 543 | 9g | -25 kcal, weniger Protein |
| Acai Bowl mit Früchten und Müsli | 405g | 431 | 9g | -137 kcal, weniger Protein |
| Acai Bowl mit Früchten und Müsli und Latte Macchiato | 680g | 638 | 16g | +70 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Haferflocken-Müsli mit Milch | 330g | 257 | 11g | -311 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Müsli-Bowl mit Früchten und Nüssen gesund?
Ja. Mit 20g Protein und nur 80g Kohlenhydraten ist Müsli-Bowl mit Früchten und Nüssen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 122 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Müsli-Bowl mit Früchten und Nüssen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 568 Kalorien und 20g Protein hält Müsli-Bowl mit Früchten und Nüssen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Müsli-Bowl mit Früchten und Nüssen?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Müsli-Bowl mit Früchten und Nüssen?
- Makro-Verteilung: Fett 32%, KH 57%, Protein 11%
- Energiedichte: 122 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Müsli/Granola, Banane, Joghurt/Quark (Basis)
Wie lange dauert es, Müsli-Bowl mit Früchten und Nüssen abzutrainieren?
- Joggen: ~65 Min
- Radfahren: ~75 Min
- Gehen: ~139 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Müsli-Bowl mit Früchten und Nüssen?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 28% des Tagesbedarfs
- KH: 40% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
