Müsli-Bowl mit Früchten und Samen Kalorien & Nährwerte
Müsli-Bowl mit Früchten und Samen enthält 491 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 48g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Müsli-Bowl mit Früchten und Samen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferflocken | 40 g | 150 | 3 | 25 | 5 |
| Himbeeren (gefroren) | 80 g | 42 | 0.5 | 6 | 1 |
| Mango | 70 g | 42 | 0.3 | 9 | 0.5 |
| Joghurt (natur) | 100 g | 60 | 3.5 | 4 | 4 |
| Sonnenblumenkerne | 15 g | 87 | 7.5 | 2.5 | 3 |
| Kürbiskerne | 15 g | 85 | 7 | 1.5 | 4 |
| Leinsamen | 5 g | 25 | 2 | 0.5 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferflocken · Himbeeren (gefroren) · Mango · Joghurt (natur) · Sonnenblumenkerne · Kürbiskerne · Leinsamen
Wie schneidet Müsli-Bowl mit Früchten und Samen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Açaí Bowl mit Banane, Müsli und Chiasamen | 365g | 543 | 9g | +52 kcal, weniger Protein |
| Acai Bowl mit Früchten und Müsli | 405g | 431 | 9g | -60 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Haferflocken-Müsli mit Milch | 330g | 257 | 11g | -234 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | -169 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Müsli-Bowl mit Früchten und Samen gesund?
Ja. Mit 18g Protein und nur 48g Kohlenhydraten ist Müsli-Bowl mit Früchten und Samen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 151 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Müsli-Bowl mit Früchten und Samen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 491 Kalorien und 18g Protein hält Müsli-Bowl mit Früchten und Samen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Müsli-Bowl mit Früchten und Samen?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Müsli-Bowl mit Früchten und Samen?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 40%, Protein 16%
- Energiedichte: 151 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken, Sonnenblumenkerne, Kürbiskerne
Wie lange dauert es, Müsli-Bowl mit Früchten und Samen abzutrainieren?
- Joggen: ~56 Min
- Radfahren: ~65 Min
- Gehen: ~120 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Müsli-Bowl mit Früchten und Samen?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
