Müsli-Schale mit Früchten und Nüssen Kalorien & Nährwerte
Müsli-Schale mit Früchten und Nüssen enthält 580 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 63g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Müsli-Schale mit Früchten und Nüssen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Joghurt | 150 g | 90 | 3 | 9 | 7 |
| Banane | 80 g | 76 | 0.2 | 17.6 | 0.8 |
| Haferflocken | 30 g | 111 | 2.1 | 18.3 | 3.9 |
| Kakaopulver | 5 g | 18 | 1.1 | 0.6 | 1.1 |
| Walnüsse | 15 g | 98 | 9.8 | 1.1 | 2.3 |
| Mandeln | 15 g | 90 | 7.8 | 2.1 | 3.2 |
| Kürbiskerne | 5 g | 28 | 2.4 | 0.1 | 1.2 |
| Heidelbeeren | 40 g | 23 | 0.2 | 4.8 | 0.2 |
| Himbeeren | 30 g | 16 | 0.2 | 2.1 | 0.4 |
| Honig | 10 g | 30 | 0 | 7.5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Joghurt · Banane · Haferflocken · Kakaopulver · Walnüsse · Mandeln · Kürbiskerne · Heidelbeeren · Himbeeren · Honig
Wie schneidet Müsli-Schale mit Früchten und Nüssen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Acai Bowl mit Früchten und Müsli | 405g | 431 | 9g | -149 kcal, weniger Protein |
| Avocado Toast mit pochierten Eiern und Müsli | 582g | 1173 | 35g | +593 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Brot mit Beilagen und Müsli | 580g | 1008 | 48g | +428 kcal, mehr Protein |
| Brötchen mit Käse und Joghurt-Müsli-Schale | 370g | 742 | 29g | +162 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Müsli-Schale mit Früchten und Nüssen gesund?
Ja. Mit 20g Protein und nur 63g Kohlenhydraten ist Müsli-Schale mit Früchten und Nüssen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 153 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Müsli-Schale mit Früchten und Nüssen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 580 Kalorien und 20g Protein hält Müsli-Schale mit Früchten und Nüssen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Müsli-Schale mit Früchten und Nüssen?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Müsli-Schale mit Früchten und Nüssen?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 44%, Protein 14%
- Energiedichte: 153 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken, Walnüsse, Joghurt
Wie lange dauert es, Müsli-Schale mit Früchten und Nüssen abzutrainieren?
- Joggen: ~66 Min
- Radfahren: ~76 Min
- Gehen: ~142 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Müsli-Schale mit Früchten und Nüssen?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 38% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
