Müsli mit Apfel, Banane und Joghurt Kalorien & Nährwerte
Müsli mit Apfel, Banane und Joghurt enthält 436 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 62g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Müsli mit Apfel, Banane und Joghurt enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Apfel | 120 g | 62 | 0.4 | 14 | 0.4 |
| Banane | 50 g | 45 | 0.2 | 10 | 0.6 |
| Naturjoghurt | 150 g | 93 | 5.3 | 6 | 5.3 |
| Haferflocken | 40 g | 148 | 2.8 | 23.5 | 5.4 |
| Sonnenblumenkerne | 10 g | 58 | 5.1 | 1.1 | 2.1 |
| Rosinen | 10 g | 30 | 0.1 | 6.9 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Apfel · Banane · Naturjoghurt · Haferflocken · Sonnenblumenkerne · Rosinen
Wie schneidet Müsli mit Apfel, Banane und Joghurt im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Açaí Bowl mit Banane, Müsli und Chiasamen | 365g | 543 | 9g | +107 kcal, weniger Protein |
| Acai Bowl mit Früchten und Müsli | 405g | 431 | 9g | -5 kcal, weniger Protein |
| Acai Bowl mit Früchten und Müsli und Latte Macchiato | 680g | 638 | 16g | +202 kcal, mehr Protein |
| Acai Bowl mit Müsli und Früchten | 360g | 513 | 11g | +77 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Müsli mit Apfel, Banane und Joghurt gesund?
Ja. Mit 14g Protein und nur 62g Kohlenhydraten ist Müsli mit Apfel, Banane und Joghurt eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 115 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Müsli mit Apfel, Banane und Joghurt gut zum Abnehmen?
Mit 436 Kalorien pro Portion ist Müsli mit Apfel, Banane und Joghurt kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Müsli mit Apfel, Banane und Joghurt?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Müsli mit Apfel, Banane und Joghurt?
- Makro-Verteilung: Fett 29%, KH 56%, Protein 15%
- Energiedichte: 115 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken, Naturjoghurt, Apfel
Wie lange dauert es, Müsli mit Apfel, Banane und Joghurt abzutrainieren?
- Joggen: ~50 Min
- Radfahren: ~57 Min
- Gehen: ~107 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Müsli mit Apfel, Banane und Joghurt?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 20% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
