Müsli mit Apfel, Nüssen und Samen Kalorien & Nährwerte
Müsli mit Apfel, Nüssen und Samen enthält 463 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 59g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Müsli mit Apfel, Nüssen und Samen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferflocken | 50 g | 190 | 3.5 | 32 | 6.5 |
| Apfel | 80 g | 42 | 0.3 | 11 | 0.2 |
| Mandeln | 15 g | 86 | 7.5 | 2.5 | 3 |
| Leinsamen | 5 g | 26 | 2 | 0.5 | 1 |
| Sonnenblumenkerne | 5 g | 29 | 2.5 | 0.5 | 1 |
| Rosinen | 10 g | 30 | 0.1 | 7.5 | 0.3 |
| Milch oder Pflanzenmilch | 100 ml | 60 | 3 | 5 | 3.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferflocken · Apfel · Mandeln · Leinsamen · Sonnenblumenkerne · Rosinen · Milch oder Pflanzenmilch
Wie schneidet Müsli mit Apfel, Nüssen und Samen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Açaí Bowl mit Banane, Müsli und Chiasamen | 365g | 543 | 9g | +80 kcal, weniger Protein |
| Acai Bowl mit Früchten und Müsli | 405g | 431 | 9g | -32 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | -141 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt-Müsli | 230g | 159 | 7g | -304 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Müsli mit Apfel, Nüssen und Samen gesund?
Ja. Mit 16g Protein und nur 59g Kohlenhydraten ist Müsli mit Apfel, Nüssen und Samen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 175 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Müsli mit Apfel, Nüssen und Samen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 463 Kalorien und 16g Protein hält Müsli mit Apfel, Nüssen und Samen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Müsli mit Apfel, Nüssen und Samen?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Müsli mit Apfel, Nüssen und Samen?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 51%, Protein 12%
- Energiedichte: 175 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken, Mandeln, Milch oder Pflanzenmilch
Wie lange dauert es, Müsli mit Apfel, Nüssen und Samen abzutrainieren?
- Joggen: ~53 Min
- Radfahren: ~61 Min
- Gehen: ~113 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Müsli mit Apfel, Nüssen und Samen?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 27% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
