Müsli mit Apfel und Kernen Kalorien & Nährwerte
Müsli mit Apfel und Kernen enthält 500 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 62g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Müsli mit Apfel und Kernen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Apfel | 150 g | 78 | 0.3 | 17.1 | 0.5 |
| Haferflocken | 50 g | 186 | 3.5 | 29.4 | 6.5 |
| Sonnenblumenkerne | 15 g | 87 | 7.7 | 1.8 | 3.4 |
| Kürbiskerne | 10 g | 57 | 4.6 | 1.3 | 3.5 |
| Naturjoghurt | 100 g | 62 | 3.5 | 4.3 | 3.4 |
| Honig | 10 ml | 30 | 0 | 8 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Apfel · Haferflocken · Sonnenblumenkerne · Kürbiskerne · Naturjoghurt · Honig
Wie schneidet Müsli mit Apfel und Kernen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Açaí Bowl mit Banane, Müsli und Chiasamen | 365g | 543 | 9g | +43 kcal, weniger Protein |
| Acai Bowl mit Früchten und Müsli | 405g | 431 | 9g | -69 kcal, weniger Protein |
| Acai Bowl mit Früchten und Müsli und Latte Macchiato | 680g | 638 | 16g | +138 kcal, weniger Protein |
| Acai Bowl mit Müsli und Früchten | 360g | 513 | 11g | +13 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Müsli mit Apfel und Kernen gesund?
Ja. Mit 17g Protein und nur 62g Kohlenhydraten ist Müsli mit Apfel und Kernen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 149 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Müsli mit Apfel und Kernen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 500 Kalorien und 17g Protein hält Müsli mit Apfel und Kernen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Müsli mit Apfel und Kernen?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Müsli mit Apfel und Kernen?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 50%, Protein 15%
- Energiedichte: 149 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken, Sonnenblumenkerne, Apfel
Wie lange dauert es, Müsli mit Apfel und Kernen abzutrainieren?
- Joggen: ~57 Min
- Radfahren: ~66 Min
- Gehen: ~122 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Müsli mit Apfel und Kernen?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 28% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
