Müsli mit Banane, Erdbeeren und Mango Kalorien & Nährwerte
Müsli mit Banane, Erdbeeren und Mango enthält 431 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 65g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Müsli mit Banane, Erdbeeren und Mango enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Banane | 100 g | 90 | 0.3 | 20 | 1.1 |
| Erdbeeren | 60 g | 20 | 0.2 | 3.3 | 0.5 |
| Mango | 50 g | 31 | 0.2 | 6.4 | 0.3 |
| Haferflocken | 50 g | 186 | 3.5 | 29.5 | 6.5 |
| Milch (1,5% Fett) | 100 ml | 47 | 1.5 | 4.8 | 3.4 |
| Kürbiskerne | 10 g | 57 | 4.6 | 1.3 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Banane · Erdbeeren · Mango · Haferflocken · Milch (1,5% Fett) · Kürbiskerne
Wie schneidet Müsli mit Banane, Erdbeeren und Mango im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Açaí Bowl mit Banane, Müsli und Chiasamen | 365g | 543 | 9g | +112 kcal, weniger Protein |
| Acai Bowl mit Früchten und Müsli | 405g | 431 | 9g | +0 kcal, weniger Protein |
| Acai Bowl mit Früchten und Müsli und Latte Macchiato | 680g | 638 | 16g | +207 kcal, mehr Protein |
| Apfel-Haferflocken-Müsli mit Milch | 330g | 257 | 11g | -174 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Müsli mit Banane, Erdbeeren und Mango gesund?
Ja. Mit 15g Protein und nur 65g Kohlenhydraten ist Müsli mit Banane, Erdbeeren und Mango eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 116 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Müsli mit Banane, Erdbeeren und Mango gut zum Abnehmen?
Mit 431 Kalorien pro Portion ist Müsli mit Banane, Erdbeeren und Mango kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Müsli mit Banane, Erdbeeren und Mango?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Müsli mit Banane, Erdbeeren und Mango?
- Makro-Verteilung: Fett 22%, KH 61%, Protein 17%
- Energiedichte: 116 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken, Banane, Kürbiskerne
Wie lange dauert es, Müsli mit Banane, Erdbeeren und Mango abzutrainieren?
- Joggen: ~49 Min
- Radfahren: ~57 Min
- Gehen: ~106 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Müsli mit Banane, Erdbeeren und Mango?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 15% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
