Müsli mit Banane und Rosinen Kalorien & Nährwerte
Müsli mit Banane und Rosinen enthält 390 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 7g Fett, 65g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Müsli mit Banane und Rosinen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferflocken | 50 g | 185 | 3.5 | 29.5 | 6.5 |
| Milch (1,5% Fett) | 100 ml | 47 | 1.5 | 4.8 | 3.4 |
| Banane | 100 g | 90 | 0.3 | 20 | 1.1 |
| Rosinen | 15 g | 45 | 0.1 | 10 | 0.4 |
| Chiasamen | 5 g | 23 | 1.5 | 0.4 | 0.9 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferflocken · Milch (1,5% Fett) · Banane · Rosinen · Chiasamen
Wie schneidet Müsli mit Banane und Rosinen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Açaí Bowl mit Banane, Müsli und Chiasamen | 365g | 543 | 9g | +153 kcal, weniger Protein |
| Acai Bowl mit Früchten und Müsli | 405g | 431 | 9g | +41 kcal, weniger Protein |
| Acai Bowl mit Früchten und Müsli und Latte Macchiato | 680g | 638 | 16g | +248 kcal, mehr Protein |
| Acai Bowl mit Müsli und Früchten | 360g | 513 | 11g | +123 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Müsli mit Banane und Rosinen gesund?
Ja. Mit 12g Protein und nur 65g Kohlenhydraten ist Müsli mit Banane und Rosinen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 144 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Müsli mit Banane und Rosinen gut zum Abnehmen?
Mit 390 Kalorien pro Portion ist Müsli mit Banane und Rosinen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Müsli mit Banane und Rosinen?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Müsli mit Banane und Rosinen?
- Makro-Verteilung: Fett 16%, KH 66%, Protein 18%
- Energiedichte: 144 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken, Banane, Milch (1,5% Fett)
Wie lange dauert es, Müsli mit Banane und Rosinen abzutrainieren?
- Joggen: ~45 Min
- Radfahren: ~51 Min
- Gehen: ~96 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Müsli mit Banane und Rosinen?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 10% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
