Müsli mit Beeren und Nüssen Kalorien & Nährwerte
Müsli mit Beeren und Nüssen enthält 515 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 70g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Müsli mit Beeren und Nüssen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferflocken und gepuffter Reis (Basis) | 80 g | 290 | 5 | 50 | 10 |
| Joghurt oder Milch (Basis) | 100 ml | 60 | 3 | 5 | 4 |
| Himbeeren | 40 g | 20 | 0 | 3 | 1 |
| Erdbeeren (gefriergetrocknet) | 10 g | 35 | 0 | 7 | 1 |
| Cashewkerne | 15 g | 85 | 7 | 4 | 3 |
| Chiasamen | 5 g | 25 | 1 | 1 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferflocken und gepuffter Reis (Basis) · Joghurt oder Milch (Basis) · Himbeeren · Erdbeeren (gefriergetrocknet) · Cashewkerne · Chiasamen
Wie schneidet Müsli mit Beeren und Nüssen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Açaí Bowl mit Banane, Müsli und Chiasamen | 365g | 543 | 9g | +28 kcal, weniger Protein |
| Acai Bowl mit Früchten und Müsli | 405g | 431 | 9g | -84 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | -193 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt-Müsli | 230g | 159 | 7g | -356 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Müsli mit Beeren und Nüssen gesund?
Ja. Mit 20g Protein und nur 70g Kohlenhydraten ist Müsli mit Beeren und Nüssen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 206 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Müsli mit Beeren und Nüssen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 515 Kalorien und 20g Protein hält Müsli mit Beeren und Nüssen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Müsli mit Beeren und Nüssen?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Müsli mit Beeren und Nüssen?
- Makro-Verteilung: Fett 28%, KH 54%, Protein 18%
- Energiedichte: 206 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken und gepuffter Reis (Basis), Cashewkerne, Joghurt oder Milch (Basis)
Wie lange dauert es, Müsli mit Beeren und Nüssen abzutrainieren?
- Joggen: ~59 Min
- Radfahren: ~68 Min
- Gehen: ~126 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Müsli mit Beeren und Nüssen?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 35% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
