Müsli mit Früchten, Kernen und Schokolade Kalorien & Nährwerte
Müsli mit Früchten, Kernen und Schokolade enthält 449 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 64g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Müsli mit Früchten, Kernen und Schokolade enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Joghurt | 150 g | 90 | 3 | 10 | 6 |
| Haferflocken | 30 g | 111 | 2 | 19 | 4 |
| Apfel | 50 g | 26 | 0 | 7 | 0 |
| Weintrauben | 40 g | 27 | 0 | 7 | 0 |
| Kürbiskerne | 5 g | 28 | 2 | 1 | 1 |
| Sonnenblumenkerne | 5 g | 29 | 2 | 1 | 1 |
| Honig | 10 g | 30 | 0 | 8 | 0 |
| Schokoladenraspel | 20 g | 108 | 7 | 11 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Joghurt · Haferflocken · Apfel · Weintrauben · Kürbiskerne · Sonnenblumenkerne · Honig · Schokoladenraspel
Wie schneidet Müsli mit Früchten, Kernen und Schokolade im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Açaí Bowl mit Banane, Müsli und Chiasamen | 365g | 543 | 9g | +94 kcal, weniger Protein |
| Acai Bowl mit Früchten und Müsli | 405g | 431 | 9g | -18 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Haferflocken-Müsli mit Milch | 330g | 257 | 11g | -192 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | -127 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Müsli mit Früchten, Kernen und Schokolade gesund?
Ja. Mit 13g Protein und nur 64g Kohlenhydraten ist Müsli mit Früchten, Kernen und Schokolade eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 145 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Müsli mit Früchten, Kernen und Schokolade gut zum Abnehmen?
Mit 449 Kalorien pro Portion ist Müsli mit Früchten, Kernen und Schokolade kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Müsli mit Früchten, Kernen und Schokolade?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Müsli mit Früchten, Kernen und Schokolade?
- Makro-Verteilung: Fett 32%, KH 57%, Protein 11%
- Energiedichte: 145 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken, Schokoladenraspel, Joghurt
Wie lange dauert es, Müsli mit Früchten, Kernen und Schokolade abzutrainieren?
- Joggen: ~51 Min
- Radfahren: ~59 Min
- Gehen: ~110 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Müsli mit Früchten, Kernen und Schokolade?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
