Müsli mit Früchten, Nüssen und Joghurt Kalorien & Nährwerte
Müsli mit Früchten, Nüssen und Joghurt enthält 295 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 30g Kohlenhydraten und 11g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Müsli mit Früchten, Nüssen und Joghurt enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferflocken (gekocht) | 100 g | 70 | 1.5 | 12 | 2.5 |
| Naturjoghurt | 80 g | 50 | 2.5 | 4 | 4 |
| Blaubeeren | 30 g | 17 | 0.2 | 4.2 | 0.2 |
| Grüne Weintrauben | 30 g | 20 | 0.1 | 5.2 | 0.2 |
| Apfelstücke | 20 g | 10 | 0.1 | 2.5 | 0.1 |
| Mandeln | 10 g | 60 | 5.2 | 1.1 | 2.1 |
| Haselnüsse | 5 g | 33 | 3.2 | 0.6 | 0.7 |
| Walnüsse | 5 g | 35 | 3.4 | 0.7 | 0.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferflocken (gekocht) · Naturjoghurt · Blaubeeren · Grüne Weintrauben · Apfelstücke · Mandeln · Haselnüsse · Walnüsse
Wie schneidet Müsli mit Früchten, Nüssen und Joghurt im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Açaí Bowl mit Banane, Müsli und Chiasamen | 365g | 543 | 9g | +248 kcal, weniger Protein |
| Acai Bowl mit Früchten und Müsli | 405g | 431 | 9g | +136 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | +27 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt-Müsli | 230g | 159 | 7g | -136 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Müsli mit Früchten, Nüssen und Joghurt gesund?
In Maßen. Müsli mit Früchten, Nüssen und Joghurt ist kalorienreich mit 105 kcal/100 g. Mit 11g Protein und 30g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Müsli mit Früchten, Nüssen und Joghurt gut zum Abnehmen?
Mit 295 Kalorien pro Portion ist Müsli mit Früchten, Nüssen und Joghurt kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Müsli mit Früchten, Nüssen und Joghurt?
Eine Portion enthält 11g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Müsli mit Früchten, Nüssen und Joghurt?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 41%, Protein 10%
- Energiedichte: 105 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken (gekocht), Mandeln, Naturjoghurt
Wie lange dauert es, Müsli mit Früchten, Nüssen und Joghurt abzutrainieren?
- Joggen: ~34 Min
- Radfahren: ~39 Min
- Gehen: ~72 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Müsli mit Früchten, Nüssen und Joghurt?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
