Müsli mit Früchten, Nüssen und Samen mit Vollkornbrot Kalorien & Nährwerte
Müsli mit Früchten, Nüssen und Samen mit Vollkornbrot enthält 583 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 73g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Müsli mit Früchten, Nüssen und Samen mit Vollkornbrot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Naturjoghurt | 200 g | 120 | 6 | 8 | 8 |
| Apfel | 50 g | 26 | 0.2 | 6.9 | 0.1 |
| Banane | 60 g | 53 | 0.2 | 13.6 | 0.6 |
| Sonnenblumenkerne | 15 g | 87 | 7.7 | 3.1 | 3.1 |
| Kichererbsen (geröstet) | 10 g | 40 | 1.5 | 5.5 | 1.8 |
| Mandeln | 5 g | 29 | 2.5 | 0.5 | 1.1 |
| Datteln (getrocknet) | 10 g | 28 | 0.05 | 7.5 | 0.2 |
| Vollkornbrot mit Samen | 80 g | 200 | 6 | 28 | 8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Naturjoghurt · Apfel · Banane · Sonnenblumenkerne · Kichererbsen (geröstet) · Mandeln · Datteln (getrocknet) · Vollkornbrot mit Samen
Wie schneidet Müsli mit Früchten, Nüssen und Samen mit Vollkornbrot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Acai Bowl mit Früchten und Müsli | 405g | 431 | 9g | -152 kcal, weniger Protein |
| Avocado Toast mit pochierten Eiern und Müsli | 582g | 1173 | 35g | +590 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Brot mit Beilagen und Müsli | 580g | 1008 | 48g | +425 kcal, mehr Protein |
| Brötchen mit Käse und Joghurt-Müsli-Schale | 370g | 742 | 29g | +159 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Müsli mit Früchten, Nüssen und Samen mit Vollkornbrot gesund?
Ja. Mit 23g Protein und nur 73g Kohlenhydraten ist Müsli mit Früchten, Nüssen und Samen mit Vollkornbrot eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 136 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Müsli mit Früchten, Nüssen und Samen mit Vollkornbrot gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 583 Kalorien und 23g Protein hält Müsli mit Früchten, Nüssen und Samen mit Vollkornbrot dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Müsli mit Früchten, Nüssen und Samen mit Vollkornbrot?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Müsli mit Früchten, Nüssen und Samen mit Vollkornbrot?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 50%, Protein 13%
- Energiedichte: 136 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot mit Samen, Naturjoghurt, Sonnenblumenkerne
Wie lange dauert es, Müsli mit Früchten, Nüssen und Samen mit Vollkornbrot abzutrainieren?
- Joggen: ~67 Min
- Radfahren: ~77 Min
- Gehen: ~143 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Müsli mit Früchten, Nüssen und Samen mit Vollkornbrot?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 35% des Tagesbedarfs
- KH: 37% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
