Müsli mit Früchten und Leinsamen Kalorien & Nährwerte
Müsli mit Früchten und Leinsamen enthält 384 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 52g Kohlenhydraten und 9g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Müsli mit Früchten und Leinsamen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Granola/Müsli | 60 g | 260 | 10 | 35 | 6 |
| Banane | 50 g | 45 | 0.2 | 11.5 | 0.5 |
| Erdbeeren | 20 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.1 |
| Brombeeren | 20 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.2 |
| Heidelbeeren | 10 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.1 |
| Johannisbeeren | 10 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.1 |
| Leinsamen | 10 g | 55 | 4.2 | 0.1 | 1.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Granola/Müsli · Banane · Erdbeeren · Brombeeren · Heidelbeeren · Johannisbeeren · Leinsamen
Wie schneidet Müsli mit Früchten und Leinsamen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Açaí Bowl mit Banane, Müsli und Chiasamen | 365g | 543 | 9g | +159 kcal, mehr Protein |
| Acai Bowl mit Früchten und Müsli | 405g | 431 | 9g | +47 kcal, mehr Protein |
| Acai Bowl mit Früchten und Müsli und Latte Macchiato | 680g | 638 | 16g | +254 kcal, mehr Protein |
| Apfel-Haferflocken-Müsli mit Milch | 330g | 257 | 11g | -127 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Müsli mit Früchten und Leinsamen gesund?
Ja. Mit 9g Protein und nur 52g Kohlenhydraten ist Müsli mit Früchten und Leinsamen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 213 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Müsli mit Früchten und Leinsamen gut zum Abnehmen?
Mit 384 Kalorien pro Portion ist Müsli mit Früchten und Leinsamen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Müsli mit Früchten und Leinsamen?
Eine Portion enthält 9g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Müsli mit Früchten und Leinsamen?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 54%, Protein 11%
- Energiedichte: 213 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Granola/Müsli, Leinsamen, Banane
Wie lange dauert es, Müsli mit Früchten und Leinsamen abzutrainieren?
- Joggen: ~44 Min
- Radfahren: ~51 Min
- Gehen: ~94 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Müsli mit Früchten und Leinsamen?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
