Müsli mit Früchten und Sirup Kalorien & Nährwerte
Müsli mit Früchten und Sirup enthält 393 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 9g Fett, 62g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Müsli mit Früchten und Sirup enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferflocken | 40 g | 150 | 3 | 25 | 5 |
| Joghurt/Milch (Basis) | 150 ml | 90 | 4 | 8 | 6 |
| Apfel | 70 g | 36 | 0.2 | 9.6 | 0.2 |
| Himbeeren (gefroren) | 80 g | 42 | 0.5 | 5.5 | 1.1 |
| Ahornsirup | 15 ml | 50 | 0 | 13 | 0 |
| Chiasamen | 5 g | 25 | 1.5 | 0.5 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferflocken · Joghurt/Milch (Basis) · Apfel · Himbeeren (gefroren) · Ahornsirup · Chiasamen
Wie schneidet Müsli mit Früchten und Sirup im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Açaí Bowl mit Banane, Müsli und Chiasamen | 365g | 543 | 9g | +150 kcal, weniger Protein |
| Acai Bowl mit Früchten und Müsli | 405g | 431 | 9g | +38 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | -71 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt-Müsli | 230g | 159 | 7g | -234 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Müsli mit Früchten und Sirup gesund?
Ja. Mit 13g Protein und nur 62g Kohlenhydraten ist Müsli mit Früchten und Sirup eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 109 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Müsli mit Früchten und Sirup gut zum Abnehmen?
Mit 393 Kalorien pro Portion ist Müsli mit Früchten und Sirup kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Müsli mit Früchten und Sirup?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Müsli mit Früchten und Sirup?
- Makro-Verteilung: Fett 21%, KH 63%, Protein 16%
- Energiedichte: 109 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken, Joghurt/Milch (Basis), Ahornsirup
Wie lange dauert es, Müsli mit Früchten und Sirup abzutrainieren?
- Joggen: ~45 Min
- Radfahren: ~52 Min
- Gehen: ~96 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Müsli mit Früchten und Sirup?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 13% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
