Müsli mit Früchten und Smoothie Kalorien & Nährwerte
Müsli mit Früchten und Smoothie enthält 514 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 80g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Müsli mit Früchten und Smoothie enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Müsli/Granola | 50 g | 200 | 8 | 28 | 4 |
| Joghurt/Quark | 150 g | 100 | 3 | 10 | 8 |
| Banane (geschnitten) | 60 g | 53 | 0.2 | 12.5 | 0.6 |
| Heidelbeeren | 30 g | 17 | 0.2 | 3.5 | 0.2 |
| Chiasamen | 5 g | 24 | 1.5 | 0.5 | 1 |
| Beeren-Smoothie | 200 ml | 120 | 1 | 25 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Müsli/Granola · Joghurt/Quark · Banane (geschnitten) · Heidelbeeren · Chiasamen · Beeren-Smoothie
Wie schneidet Müsli mit Früchten und Smoothie im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Açaí Bowl mit Banane, Müsli und Chiasamen | 365g | 543 | 9g | +29 kcal, weniger Protein |
| Acai Bowl mit Früchten und Müsli | 405g | 431 | 9g | -83 kcal, weniger Protein |
| Acai Bowl mit Früchten und Müsli und Latte Macchiato | 680g | 638 | 16g | +124 kcal, mehr Protein |
| Apfel-Haferflocken-Müsli mit Milch | 330g | 257 | 11g | -257 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Müsli mit Früchten und Smoothie gesund?
Ja. Mit 16g Protein und nur 80g Kohlenhydraten ist Müsli mit Früchten und Smoothie eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 104 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Müsli mit Früchten und Smoothie gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 514 Kalorien und 16g Protein hält Müsli mit Früchten und Smoothie dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Müsli mit Früchten und Smoothie?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Müsli mit Früchten und Smoothie?
- Makro-Verteilung: Fett 24%, KH 62%, Protein 14%
- Energiedichte: 104 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Müsli/Granola, Beeren-Smoothie, Joghurt/Quark
Wie lange dauert es, Müsli mit Früchten und Smoothie abzutrainieren?
- Joggen: ~59 Min
- Radfahren: ~68 Min
- Gehen: ~126 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Müsli mit Früchten und Smoothie?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 20% des Tagesbedarfs
- KH: 40% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
