Müsli mit Griechischem Joghurt Kalorien & Nährwerte
Müsli mit Griechischem Joghurt enthält 413 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 58g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Müsli mit Griechischem Joghurt enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferflocken | 40 g | 148 | 3 | 25 | 5 |
| Cornflakes | 15 g | 56 | 0.2 | 13 | 1 |
| Schoko-Cerealien | 20 g | 80 | 2 | 15 | 1 |
| Mandelblättchen | 5 g | 29 | 2.5 | 0.5 | 1 |
| Griechischer Joghurt | 100 g | 100 | 7 | 4 | 5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferflocken · Cornflakes · Schoko-Cerealien · Mandelblättchen · Griechischer Joghurt
Wie schneidet Müsli mit Griechischem Joghurt im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Açaí Bowl mit Banane, Müsli und Chiasamen | 365g | 543 | 9g | +130 kcal, weniger Protein |
| Acai Bowl mit Früchten und Müsli | 405g | 431 | 9g | +18 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | -91 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt-Müsli | 230g | 159 | 7g | -254 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Müsli mit Griechischem Joghurt gesund?
Ja. Mit 13g Protein und nur 58g Kohlenhydraten ist Müsli mit Griechischem Joghurt eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 229 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Müsli mit Griechischem Joghurt gut zum Abnehmen?
Mit 413 Kalorien pro Portion ist Müsli mit Griechischem Joghurt kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Müsli mit Griechischem Joghurt?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Müsli mit Griechischem Joghurt?
- Makro-Verteilung: Fett 32%, KH 56%, Protein 12%
- Energiedichte: 229 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken, Griechischer Joghurt, Schoko-Cerealien
Wie lange dauert es, Müsli mit Griechischem Joghurt abzutrainieren?
- Joggen: ~47 Min
- Radfahren: ~54 Min
- Gehen: ~101 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Müsli mit Griechischem Joghurt?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
