Müsli mit Joghurt, Ananas und Nüssen Kalorien & Nährwerte
Müsli mit Joghurt, Ananas und Nüssen enthält 425 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 46g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Müsli mit Joghurt, Ananas und Nüssen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Joghurt | 100 g | 60 | 1.5 | 6 | 5 |
| Müsli (Haferflockenbasis) | 40 g | 160 | 4 | 28 | 4 |
| Ananasstücke | 50 g | 25 | 0.1 | 6 | 0.3 |
| Mandeln | 10 g | 58 | 5 | 2 | 2 |
| Cashewkerne | 10 g | 55 | 4.5 | 3 | 1.8 |
| Haselnüsse | 5 g | 32 | 3 | 0.5 | 0.8 |
| Walnüsse | 5 g | 35 | 3.3 | 0.7 | 0.7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Joghurt · Müsli (Haferflockenbasis) · Ananasstücke · Mandeln · Cashewkerne · Haselnüsse · Walnüsse
Wie schneidet Müsli mit Joghurt, Ananas und Nüssen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Açaí Bowl mit Banane, Müsli und Chiasamen | 365g | 543 | 9g | +118 kcal, weniger Protein |
| Acai Bowl mit Früchten und Müsli | 405g | 431 | 9g | +6 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Haferflocken-Müsli mit Milch | 330g | 257 | 11g | -168 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | -103 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Müsli mit Joghurt, Ananas und Nüssen gesund?
Ja. Mit 15g Protein und nur 46g Kohlenhydraten ist Müsli mit Joghurt, Ananas und Nüssen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 193 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Müsli mit Joghurt, Ananas und Nüssen gut zum Abnehmen?
Mit 425 Kalorien pro Portion ist Müsli mit Joghurt, Ananas und Nüssen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Müsli mit Joghurt, Ananas und Nüssen?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Müsli mit Joghurt, Ananas und Nüssen?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 43%, Protein 12%
- Energiedichte: 193 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Müsli (Haferflockenbasis), Joghurt, Mandeln
Wie lange dauert es, Müsli mit Joghurt, Ananas und Nüssen abzutrainieren?
- Joggen: ~49 Min
- Radfahren: ~56 Min
- Gehen: ~104 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Müsli mit Joghurt, Ananas und Nüssen?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
