Müsli mit Joghurt, Beeren und Nüssen Kalorien & Nährwerte
Müsli mit Joghurt, Beeren und Nüssen enthält 323 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 35g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Müsli mit Joghurt, Beeren und Nüssen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Joghurt | 150 g | 90 | 3 | 9 | 6 |
| Haferflocken | 30 g | 110 | 2 | 19 | 4 |
| Rote Johannisbeeren | 30 g | 15 | 0 | 3 | 0 |
| Heidelbeeren | 10 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Kiwi | 20 g | 12 | 0 | 2 | 0 |
| Walnüsse | 10 g | 65 | 6 | 1 | 1 |
| Leinsamen | 5 g | 25 | 2 | 0 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Joghurt · Haferflocken · Rote Johannisbeeren · Heidelbeeren · Kiwi · Walnüsse · Leinsamen
Wie schneidet Müsli mit Joghurt, Beeren und Nüssen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Acai Bowl mit Früchten und Müsli | 405g | 431 | 9g | +108 kcal, weniger Protein |
| Avocado Toast mit pochierten Eiern und Müsli | 582g | 1173 | 35g | +850 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Brot mit Beilagen und Müsli | 580g | 1008 | 48g | +685 kcal, mehr Protein |
| Brötchen mit Käse und Joghurt-Müsli-Schale | 370g | 742 | 29g | +419 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Müsli mit Joghurt, Beeren und Nüssen gesund?
Ja. Mit 12g Protein und nur 35g Kohlenhydraten ist Müsli mit Joghurt, Beeren und Nüssen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 127 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Müsli mit Joghurt, Beeren und Nüssen gut zum Abnehmen?
Mit 323 Kalorien pro Portion ist Müsli mit Joghurt, Beeren und Nüssen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Müsli mit Joghurt, Beeren und Nüssen?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Müsli mit Joghurt, Beeren und Nüssen?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 43%, Protein 21%
- Energiedichte: 127 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken, Joghurt, Walnüsse
Wie lange dauert es, Müsli mit Joghurt, Beeren und Nüssen abzutrainieren?
- Joggen: ~37 Min
- Radfahren: ~43 Min
- Gehen: ~79 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Müsli mit Joghurt, Beeren und Nüssen?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 19% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
