Müsli mit Joghurt, Erdnussbutter und Beeren Kalorien & Nährwerte
Müsli mit Joghurt, Erdnussbutter und Beeren enthält 512 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 50g Kohlenhydraten und 27g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Müsli mit Joghurt, Erdnussbutter und Beeren enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferflocken-Müsli | 60 g | 234 | 4.2 | 39 | 7.8 |
| Griechischer Joghurt | 150 g | 145 | 7.5 | 6 | 13.5 |
| Erdnussbutter | 20 g | 118 | 10 | 3 | 5 |
| Gefriergetrocknete Himbeeren | 5 g | 15 | 0.1 | 2.5 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferflocken-Müsli · Griechischer Joghurt · Erdnussbutter · Gefriergetrocknete Himbeeren
Wie schneidet Müsli mit Joghurt, Erdnussbutter und Beeren im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Açaí Bowl mit Banane, Müsli und Chiasamen | 365g | 543 | 9g | +31 kcal, weniger Protein |
| Acai Bowl mit Früchten und Müsli | 405g | 431 | 9g | -81 kcal, weniger Protein |
| Acai Bowl mit Früchten und Müsli und Latte Macchiato | 680g | 638 | 16g | +126 kcal, weniger Protein |
| Acai Bowl mit Müsli und Früchten | 360g | 513 | 11g | +1 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Müsli mit Joghurt, Erdnussbutter und Beeren gesund?
Ja. Mit 27g Protein und nur 50g Kohlenhydraten ist Müsli mit Joghurt, Erdnussbutter und Beeren eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 218 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Müsli mit Joghurt, Erdnussbutter und Beeren gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 512 Kalorien und 27g Protein hält Müsli mit Joghurt, Erdnussbutter und Beeren dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Müsli mit Joghurt, Erdnussbutter und Beeren?
Eine Portion enthält 27g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Müsli mit Joghurt, Erdnussbutter und Beeren?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 39%, Protein 23%
- Energiedichte: 218 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken-Müsli, Griechischer Joghurt, Erdnussbutter
Wie lange dauert es, Müsli mit Joghurt, Erdnussbutter und Beeren abzutrainieren?
- Joggen: ~59 Min
- Radfahren: ~68 Min
- Gehen: ~125 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Müsli mit Joghurt, Erdnussbutter und Beeren?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
