Müsli mit Joghurt, Früchten und Erdnussbutter Kalorien & Nährwerte
Müsli mit Joghurt, Früchten und Erdnussbutter enthält 515 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 62g Kohlenhydraten und 19g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Müsli mit Joghurt, Früchten und Erdnussbutter enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Müsli/Cornflakes | 60 g | 220 | 4 | 40 | 6 |
| Joghurt | 150 g | 90 | 3 | 10 | 6 |
| Erdnussbutter | 30 g | 180 | 15 | 6 | 7 |
| Früchte (vermutlich Beeren/Rhabarber) | 50 g | 25 | 0 | 6 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Müsli/Cornflakes · Joghurt · Erdnussbutter · Früchte (vermutlich Beeren/Rhabarber)
Wie schneidet Müsli mit Joghurt, Früchten und Erdnussbutter im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Açaí Bowl mit Banane, Müsli und Chiasamen | 365g | 543 | 9g | +28 kcal, weniger Protein |
| Acai Bowl mit Früchten und Müsli | 405g | 431 | 9g | -84 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | -193 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt-Müsli | 230g | 159 | 7g | -356 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Müsli mit Joghurt, Früchten und Erdnussbutter gesund?
Ja. Mit 19g Protein und nur 62g Kohlenhydraten ist Müsli mit Joghurt, Früchten und Erdnussbutter eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 178 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Müsli mit Joghurt, Früchten und Erdnussbutter gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 515 Kalorien und 19g Protein hält Müsli mit Joghurt, Früchten und Erdnussbutter dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Müsli mit Joghurt, Früchten und Erdnussbutter?
Eine Portion enthält 19g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Müsli mit Joghurt, Früchten und Erdnussbutter?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 48%, Protein 14%
- Energiedichte: 178 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Müsli/Cornflakes, Erdnussbutter, Joghurt
Wie lange dauert es, Müsli mit Joghurt, Früchten und Erdnussbutter abzutrainieren?
- Joggen: ~59 Min
- Radfahren: ~68 Min
- Gehen: ~126 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Müsli mit Joghurt, Früchten und Erdnussbutter?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
