Müsli mit Joghurt, Obst und Chiasamen Kalorien & Nährwerte
Müsli mit Joghurt, Obst und Chiasamen enthält 592 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 74g Kohlenhydraten und 58g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Müsli mit Joghurt, Obst und Chiasamen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Magerquark/Joghurt | 150 g | 90 | 0.5 | 6 | 15.5 |
| Chiasamen | 10 g | 48 | 3 | 4 | 1.7 |
| Haferflocken Müsli | 50 g | 190 | 6 | 28 | 5 |
| Apfel (gewürfelt) | 60 g | 31 | 0.2 | 8 | 0.2 |
| Weintrauben (grün) | 70 g | 48 | 0.2 | 12 | 0.5 |
| Milbona High Protein Drink Erdbeergeschmack | 330 ml | 185 | 1.7 | 15.5 | 35 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Magerquark/Joghurt · Chiasamen · Haferflocken Müsli · Apfel (gewürfelt) · Weintrauben (grün) · Milbona High Protein Drink Erdbeergeschmack
Wie schneidet Müsli mit Joghurt, Obst und Chiasamen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Açaí Bowl mit Banane, Müsli und Chiasamen | 365g | 543 | 9g | -49 kcal, weniger Protein |
| Acai Bowl mit Früchten und Müsli | 405g | 431 | 9g | -161 kcal, weniger Protein |
| Acai Bowl mit Früchten und Müsli und Latte Macchiato | 680g | 638 | 16g | +46 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Haferflocken-Müsli mit Milch | 330g | 257 | 11g | -335 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Müsli mit Joghurt, Obst und Chiasamen gesund?
Ja. Mit 58g Protein und nur 74g Kohlenhydraten ist Müsli mit Joghurt, Obst und Chiasamen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 88 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Müsli mit Joghurt, Obst und Chiasamen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 592 Kalorien und 58g Protein hält Müsli mit Joghurt, Obst und Chiasamen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Müsli mit Joghurt, Obst und Chiasamen?
Eine Portion enthält 58g Protein, das sind etwa 58% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Müsli mit Joghurt, Obst und Chiasamen?
- Makro-Verteilung: Fett 18%, KH 50%, Protein 32%
- Energiedichte: 88 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken Müsli, Milbona High Protein Drink Erdbeergeschmack, Magerquark/Joghurt
Wie lange dauert es, Müsli mit Joghurt, Obst und Chiasamen abzutrainieren?
- Joggen: ~68 Min
- Radfahren: ~78 Min
- Gehen: ~145 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Müsli mit Joghurt, Obst und Chiasamen?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 17% des Tagesbedarfs
- KH: 37% des Tagesbedarfs
- Protein: 58% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
