Müsli mit Joghurt und Apfel Kalorien & Nährwerte
Müsli mit Joghurt und Apfel enthält 337 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 50g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Müsli mit Joghurt und Apfel enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Joghurt | 150 g | 90 | 3 | 9 | 6 |
| Haferflocken | 40 g | 150 | 3 | 25 | 5 |
| Apfel | 80 g | 42 | 0.3 | 10.8 | 0.3 |
| Schokoladenstückchen | 10 g | 55 | 3.5 | 5.5 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Joghurt · Haferflocken · Apfel · Schokoladenstückchen
Wie schneidet Müsli mit Joghurt und Apfel im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Açaí Bowl mit Banane, Müsli und Chiasamen | 365g | 543 | 9g | +206 kcal, weniger Protein |
| Acai Bowl mit Früchten und Müsli | 405g | 431 | 9g | +94 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | -15 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt-Müsli | 230g | 159 | 7g | -178 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Müsli mit Joghurt und Apfel gesund?
Ja. Mit 12g Protein und nur 50g Kohlenhydraten ist Müsli mit Joghurt und Apfel eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 120 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Müsli mit Joghurt und Apfel gut zum Abnehmen?
Mit 337 Kalorien pro Portion ist Müsli mit Joghurt und Apfel kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Müsli mit Joghurt und Apfel?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Müsli mit Joghurt und Apfel?
- Makro-Verteilung: Fett 26%, KH 60%, Protein 14%
- Energiedichte: 120 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken, Joghurt, Schokoladenstückchen
Wie lange dauert es, Müsli mit Joghurt und Apfel abzutrainieren?
- Joggen: ~39 Min
- Radfahren: ~44 Min
- Gehen: ~83 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Müsli mit Joghurt und Apfel?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 14% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
