Müsli mit Joghurt und Erdnussbutter Kalorien & Nährwerte
Müsli mit Joghurt und Erdnussbutter enthält 450 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 50g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Müsli mit Joghurt und Erdnussbutter enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Joghurt | 150 g | 90 | 3 | 9 | 6 |
| Haferflocken | 40 g | 150 | 3 | 25 | 5 |
| Müsli/Granola | 20 g | 90 | 4 | 12 | 2 |
| Erdnussbutter | 20 g | 120 | 10 | 4 | 5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Joghurt · Haferflocken · Müsli/Granola · Erdnussbutter
Wie schneidet Müsli mit Joghurt und Erdnussbutter im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Açaí Bowl mit Banane, Müsli und Chiasamen | 365g | 543 | 9g | +93 kcal, weniger Protein |
| Acai Bowl mit Früchten und Müsli | 405g | 431 | 9g | -19 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | -128 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt-Müsli | 230g | 159 | 7g | -291 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Müsli mit Joghurt und Erdnussbutter gesund?
Ja. Mit 18g Protein und nur 50g Kohlenhydraten ist Müsli mit Joghurt und Erdnussbutter eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 196 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Müsli mit Joghurt und Erdnussbutter gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 450 Kalorien und 18g Protein hält Müsli mit Joghurt und Erdnussbutter dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Müsli mit Joghurt und Erdnussbutter?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 18% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Müsli mit Joghurt und Erdnussbutter?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 44%, Protein 16%
- Energiedichte: 196 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken, Erdnussbutter, Joghurt
Wie lange dauert es, Müsli mit Joghurt und Erdnussbutter abzutrainieren?
- Joggen: ~51 Min
- Radfahren: ~59 Min
- Gehen: ~110 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Müsli mit Joghurt und Erdnussbutter?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 18% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
