Müsli mit Joghurt und Samen Kalorien & Nährwerte
Müsli mit Joghurt und Samen enthält 458 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 35g Kohlenhydraten und 19g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Müsli mit Joghurt und Samen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Naturjoghurt | 200 g | 126 | 7 | 9 | 7 |
| Haferflocken | 40 g | 148 | 2.8 | 23.2 | 5.2 |
| Chiasamen | 15 g | 73 | 4.6 | 1.1 | 2.5 |
| Leinsamen | 10 g | 53 | 4.2 | 0.2 | 1.8 |
| Sonnenblumenkerne | 10 g | 58 | 5.1 | 1.1 | 2.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Naturjoghurt · Haferflocken · Chiasamen · Leinsamen · Sonnenblumenkerne
Wie schneidet Müsli mit Joghurt und Samen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Açaí Bowl mit Banane, Müsli und Chiasamen | 365g | 543 | 9g | +85 kcal, weniger Protein |
| Acai Bowl mit Früchten und Müsli | 405g | 431 | 9g | -27 kcal, weniger Protein |
| Acai Bowl mit Früchten und Müsli und Latte Macchiato | 680g | 638 | 16g | +180 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Haferflocken-Müsli mit Milch | 330g | 257 | 11g | -201 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Müsli mit Joghurt und Samen gesund?
In Maßen. Müsli mit Joghurt und Samen ist kalorienreich mit 167 kcal/100 g. Mit 19g Protein und 35g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Müsli mit Joghurt und Samen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 458 Kalorien und 19g Protein hält Müsli mit Joghurt und Samen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Müsli mit Joghurt und Samen?
Eine Portion enthält 19g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Müsli mit Joghurt und Samen?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 30%, Protein 23%
- Energiedichte: 167 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken, Naturjoghurt, Chiasamen
Wie lange dauert es, Müsli mit Joghurt und Samen abzutrainieren?
- Joggen: ~52 Min
- Radfahren: ~60 Min
- Gehen: ~112 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Müsli mit Joghurt und Samen?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
