Müsli mit Joghurt und Trockenfrüchten Kalorien & Nährwerte
Müsli mit Joghurt und Trockenfrüchten enthält 320 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 11g Fett, 44g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Müsli mit Joghurt und Trockenfrüchten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Joghurt | 150 g | 90 | 3 | 9 | 6 |
| Müsli/Granola | 50 g | 200 | 8 | 28 | 4 |
| Trockenfrüchte (z.B. Himbeeren) | 10 g | 30 | 0 | 7 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Joghurt · Müsli/Granola · Trockenfrüchte (z.B. Himbeeren)
Wie schneidet Müsli mit Joghurt und Trockenfrüchten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Açaí Bowl mit Banane, Müsli und Chiasamen | 365g | 543 | 9g | +223 kcal, weniger Protein |
| Acai Bowl mit Früchten und Müsli | 405g | 431 | 9g | +111 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | +2 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt-Müsli | 230g | 159 | 7g | -161 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Müsli mit Joghurt und Trockenfrüchten gesund?
Ja. Mit 10g Protein und nur 44g Kohlenhydraten ist Müsli mit Joghurt und Trockenfrüchten eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 152 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Müsli mit Joghurt und Trockenfrüchten gut zum Abnehmen?
Mit 320 Kalorien pro Portion ist Müsli mit Joghurt und Trockenfrüchten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Müsli mit Joghurt und Trockenfrüchten?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Müsli mit Joghurt und Trockenfrüchten?
- Makro-Verteilung: Fett 31%, KH 55%, Protein 14%
- Energiedichte: 152 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Müsli/Granola, Joghurt, Trockenfrüchte (z.B. Himbeeren)
Wie lange dauert es, Müsli mit Joghurt und Trockenfrüchten abzutrainieren?
- Joggen: ~37 Min
- Radfahren: ~42 Min
- Gehen: ~78 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Müsli mit Joghurt und Trockenfrüchten?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 16% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
