Müsli mit Milch und Banane Kalorien & Nährwerte
Müsli mit Milch und Banane enthält 393 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 67g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Müsli mit Milch und Banane enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Milch | 200 ml | 120 | 6.8 | 9.4 | 6.4 |
| Cornflakes | 30 g | 111 | 0.3 | 25.5 | 2.1 |
| Schoko-Müsli-Puffs | 20 g | 80 | 1.6 | 15.2 | 1.4 |
| Haferflocken | 10 g | 37 | 0.7 | 6.1 | 1.3 |
| Bananenscheiben | 50 g | 45 | 0.2 | 10.5 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Milch · Cornflakes · Schoko-Müsli-Puffs · Haferflocken · Bananenscheiben
Wie schneidet Müsli mit Milch und Banane im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Acai Bowl mit Früchten und Müsli | 405g | 431 | 9g | +38 kcal, weniger Protein |
| Avocado Toast mit pochierten Eiern und Müsli | 582g | 1173 | 35g | +780 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Brot mit Beilagen und Müsli | 580g | 1008 | 48g | +615 kcal, mehr Protein |
| Brötchen mit Käse und Joghurt-Müsli-Schale | 370g | 742 | 29g | +349 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Müsli mit Milch und Banane gesund?
Ja. Mit 12g Protein und nur 67g Kohlenhydraten ist Müsli mit Milch und Banane eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 127 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Müsli mit Milch und Banane gut zum Abnehmen?
Mit 393 Kalorien pro Portion ist Müsli mit Milch und Banane kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Müsli mit Milch und Banane?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Müsli mit Milch und Banane?
- Makro-Verteilung: Fett 22%, KH 68%, Protein 10%
- Energiedichte: 127 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Milch, Cornflakes, Schoko-Müsli-Puffs
Wie lange dauert es, Müsli mit Milch und Banane abzutrainieren?
- Joggen: ~45 Min
- Radfahren: ~52 Min
- Gehen: ~96 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Müsli mit Milch und Banane?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 14% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
