Müsli mit Äpfeln, Nüssen und Samen Kalorien & Nährwerte
Müsli mit Äpfeln, Nüssen und Samen enthält 572 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 44g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Müsli mit Äpfeln, Nüssen und Samen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferflocken | 40 g | 148 | 2.8 | 23.5 | 5.4 |
| Milch (1,5% Fett) | 150 ml | 72 | 2.3 | 7.5 | 5.1 |
| Apfel | 80 g | 42 | 0.1 | 9.1 | 0.2 |
| Mandeln | 20 g | 118 | 10.2 | 1.1 | 4.4 |
| Haselnüsse | 10 g | 64 | 6.1 | 1.1 | 1.5 |
| Chiasamen | 10 g | 45 | 3.1 | 0.8 | 1.7 |
| Leinsamen | 5 g | 25 | 2.1 | 0.1 | 0.9 |
| Sonnenblumenkerne | 10 g | 58 | 5.1 | 1.2 | 2.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferflocken · Milch (1,5% Fett) · Apfel · Mandeln · Haselnüsse · Chiasamen · Leinsamen · Sonnenblumenkerne
Wie schneidet Müsli mit Äpfeln, Nüssen und Samen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Açaí Bowl mit Banane, Müsli und Chiasamen | 365g | 543 | 9g | -29 kcal, weniger Protein |
| Acai Bowl mit Früchten und Müsli | 405g | 431 | 9g | -141 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Haferflocken-Müsli mit Milch | 330g | 257 | 11g | -315 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | -250 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Müsli mit Äpfeln, Nüssen und Samen gesund?
In Maßen. Müsli mit Äpfeln, Nüssen und Samen ist kalorienreich mit 176 kcal/100 g. Mit 22g Protein und 44g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Müsli mit Äpfeln, Nüssen und Samen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 572 Kalorien und 22g Protein hält Müsli mit Äpfeln, Nüssen und Samen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Müsli mit Äpfeln, Nüssen und Samen?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Müsli mit Äpfeln, Nüssen und Samen?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 31%, Protein 19%
- Energiedichte: 176 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken, Mandeln, Milch (1,5% Fett)
Wie lange dauert es, Müsli mit Äpfeln, Nüssen und Samen abzutrainieren?
- Joggen: ~65 Min
- Radfahren: ~75 Min
- Gehen: ~140 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Müsli mit Äpfeln, Nüssen und Samen?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 45% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
