Nudeln mit Auberginenröllchen und Salat Kalorien & Nährwerte
Nudeln mit Auberginenröllchen und Salat enthält 504 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 46g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nudeln mit Auberginenröllchen und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spaghetti | 120 g | 150 | 1 | 30 | 5 |
| Paprika (gelb) | 15 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Paprika (rot) | 15 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Auberginenröllchen (gefüllt) | 150 g | 250 | 18 | 10 | 10 |
| Eisbergsalat | 80 g | 11 | 0 | 2 | 1 |
| Gurke | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Salatdressing (Essig-Öl) | 20 ml | 80 | 9 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spaghetti · Paprika (gelb) · Paprika (rot) · Auberginenröllchen (gefüllt) · Eisbergsalat · Gurke · Salatdressing (Essig-Öl)
Wie schneidet Nudeln mit Auberginenröllchen und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Nudeln mit Erdnusssauce und Rindfleisch | 390g | 750 | 35g | +246 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudeln mit Garnelen und Gemüse | 465g | 391 | 23g | -113 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudeln mit gebratenem Gemüse und Hähnchen | 345g | 437 | 33g | -67 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudeln mit Gemüse und Tofu | 375g | 392 | 25g | -112 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nudeln mit Auberginenröllchen und Salat gesund?
In Maßen. Nudeln mit Auberginenröllchen und Salat ist kalorienreich mit 117 kcal/100 g. Mit 16g Protein und 46g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Nudeln mit Auberginenröllchen und Salat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 504 Kalorien und 16g Protein hält Nudeln mit Auberginenröllchen und Salat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Nudeln mit Auberginenröllchen und Salat?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nudeln mit Auberginenröllchen und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 37%, Protein 13%
- Energiedichte: 117 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Auberginenröllchen (gefüllt), Spaghetti, Salatdressing (Essig-Öl)
Wie lange dauert es, Nudeln mit Auberginenröllchen und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~58 Min
- Radfahren: ~66 Min
- Gehen: ~123 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nudeln mit Auberginenröllchen und Salat?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 40% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
