Nudeln mit Gemüse-Sahnesauce Kalorien & Nährwerte
Nudeln mit Gemüse-Sahnesauce enthält 519 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 59g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nudeln mit Gemüse-Sahnesauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fusilli Nudeln | 150 g | 225 | 1.5 | 45 | 7.5 |
| Sahnesauce | 100 ml | 250 | 25 | 5 | 2 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Zucchini | 30 g | 5 | 0.1 | 0.9 | 0.5 |
| Erbsen | 20 g | 16 | 0.1 | 2.8 | 1.3 |
| Paprika | 20 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
| Auberginen | 20 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fusilli Nudeln · Sahnesauce · Karotten · Zucchini · Erbsen · Paprika · Auberginen
Wie schneidet Nudeln mit Gemüse-Sahnesauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Nudeln mit Erdnusssauce und Rindfleisch | 390g | 750 | 35g | +231 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudeln mit Garnelen und Gemüse | 465g | 391 | 23g | -128 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudeln mit gebratenem Gemüse und Hähnchen | 345g | 437 | 33g | -82 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudeln mit Gemüse und Tofu | 375g | 392 | 25g | -127 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nudeln mit Gemüse-Sahnesauce gesund?
In Maßen. Nudeln mit Gemüse-Sahnesauce ist kalorienreich mit 140 kcal/100 g. Mit 12g Protein und 59g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Nudeln mit Gemüse-Sahnesauce gut zum Abnehmen?
Mit 519 Kalorien pro Portion ist Nudeln mit Gemüse-Sahnesauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Nudeln mit Gemüse-Sahnesauce?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nudeln mit Gemüse-Sahnesauce?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 45%, Protein 8%
- Energiedichte: 140 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Sahnesauce, Fusilli Nudeln, Erbsen
Wie lange dauert es, Nudeln mit Gemüse-Sahnesauce abzutrainieren?
- Joggen: ~59 Min
- Radfahren: ~68 Min
- Gehen: ~127 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nudeln mit Gemüse-Sahnesauce?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
