Nudeln mit Hackfleischsauce und Beilagensalat Kalorien & Nährwerte
Nudeln mit Hackfleischsauce und Beilagensalat enthält 500 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 58g Kohlenhydraten und 21g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nudeln mit Hackfleischsauce und Beilagensalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fusilli Nudeln | 150 g | 225 | 1.5 | 45 | 7.5 |
| Hackfleischsauce (Rind/Schwein) | 100 g | 180 | 12 | 5 | 12 |
| Weißkohlsalat | 80 g | 20 | 0.2 | 4 | 1 |
| Gurke | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Paprika (gelb) | 20 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
| Kirschtomaten | 20 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Salatdressing (Essig-Öl) | 15 ml | 60 | 6.5 | 0.5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fusilli Nudeln · Hackfleischsauce (Rind/Schwein) · Weißkohlsalat · Gurke · Paprika (gelb) · Kirschtomaten · Salatdressing (Essig-Öl)
Wie schneidet Nudeln mit Hackfleischsauce und Beilagensalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Nudeln mit Erdnusssauce und Rindfleisch | 390g | 750 | 35g | +250 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudeln mit Garnelen und Gemüse | 465g | 391 | 23g | -109 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudeln mit gebratenem Gemüse und Hähnchen | 345g | 437 | 33g | -63 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudeln mit Gemüse und Tofu | 375g | 392 | 25g | -108 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nudeln mit Hackfleischsauce und Beilagensalat gesund?
Ja. Mit 21g Protein und nur 58g Kohlenhydraten ist Nudeln mit Hackfleischsauce und Beilagensalat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 120 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Nudeln mit Hackfleischsauce und Beilagensalat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 500 Kalorien und 21g Protein hält Nudeln mit Hackfleischsauce und Beilagensalat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Nudeln mit Hackfleischsauce und Beilagensalat?
Eine Portion enthält 21g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nudeln mit Hackfleischsauce und Beilagensalat?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 46%, Protein 17%
- Energiedichte: 120 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Fusilli Nudeln, Hackfleischsauce (Rind/Schwein), Salatdressing (Essig-Öl)
Wie lange dauert es, Nudeln mit Hackfleischsauce und Beilagensalat abzutrainieren?
- Joggen: ~57 Min
- Radfahren: ~66 Min
- Gehen: ~122 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nudeln mit Hackfleischsauce und Beilagensalat?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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