Nudeln mit Lachs und Zwiebeln Kalorien & Nährwerte
Nudeln mit Lachs und Zwiebeln enthält 429 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 48g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nudeln mit Lachs und Zwiebeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Nudeln (Fusilli) | 150 g | 225 | 1 | 45 | 8 |
| Lachs | 70 g | 147 | 8.4 | 0 | 16.1 |
| Zwiebeln | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Öl (zum Anbraten) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Nudeln (Fusilli) · Lachs · Zwiebeln · Öl (zum Anbraten)
Wie schneidet Nudeln mit Lachs und Zwiebeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Nudeln mit Erdnusssauce und Rindfleisch | 390g | 750 | 35g | +321 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudeln mit gebratenem Gemüse und Hähnchen | 345g | 437 | 33g | +8 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudeln mit Salat und Tofu | 540g | 670 | 23g | +241 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Platte mit Reis, Nudeln und Sushi | 450g | 780 | 18g | +351 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nudeln mit Lachs und Zwiebeln gesund?
Ja. Mit 24g Protein und nur 48g Kohlenhydraten ist Nudeln mit Lachs und Zwiebeln eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 168 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Nudeln mit Lachs und Zwiebeln gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 429 Kalorien und 24g Protein hält Nudeln mit Lachs und Zwiebeln dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Nudeln mit Lachs und Zwiebeln?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nudeln mit Lachs und Zwiebeln?
- Makro-Verteilung: Fett 30%, KH 45%, Protein 25%
- Energiedichte: 168 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Nudeln (Fusilli), Lachs, Öl (zum Anbraten)
Wie lange dauert es, Nudeln mit Lachs und Zwiebeln abzutrainieren?
- Joggen: ~49 Min
- Radfahren: ~57 Min
- Gehen: ~105 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nudeln mit Lachs und Zwiebeln?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
