Nudeln mit Schinken, Pilzen und Mais Kalorien & Nährwerte
Nudeln mit Schinken, Pilzen und Mais enthält 438 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 58g Kohlenhydraten und 21g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nudeln mit Schinken, Pilzen und Mais enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Penne Nudeln | 150 g | 225 | 1.5 | 45 | 7.5 |
| Kochschinkenwürfel | 50 g | 65 | 2.5 | 1 | 10 |
| Champignons | 40 g | 10 | 0.2 | 1.5 | 1.5 |
| Mais | 30 g | 25 | 0.5 | 5 | 0.8 |
| Zwiebeln | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Paprika (rot) | 15 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.1 |
| Sahnesauce | 50 ml | 100 | 9 | 3 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Penne Nudeln · Kochschinkenwürfel · Champignons · Mais · Zwiebeln · Paprika (rot) · Sahnesauce
Wie schneidet Nudeln mit Schinken, Pilzen und Mais im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Nudeln mit Erdnusssauce und Rindfleisch | 390g | 750 | 35g | +312 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudeln mit Garnelen und Gemüse | 465g | 391 | 23g | -47 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudeln mit gebratenem Gemüse und Hähnchen | 345g | 437 | 33g | -1 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudeln mit Gemüse und Tofu | 375g | 392 | 25g | -46 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nudeln mit Schinken, Pilzen und Mais gesund?
Ja. Mit 21g Protein und nur 58g Kohlenhydraten ist Nudeln mit Schinken, Pilzen und Mais eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 123 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Nudeln mit Schinken, Pilzen und Mais gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 438 Kalorien und 21g Protein hält Nudeln mit Schinken, Pilzen und Mais dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Nudeln mit Schinken, Pilzen und Mais?
Eine Portion enthält 21g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nudeln mit Schinken, Pilzen und Mais?
- Makro-Verteilung: Fett 29%, KH 53%, Protein 18%
- Energiedichte: 123 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Penne Nudeln, Sahnesauce, Kochschinkenwürfel
Wie lange dauert es, Nudeln mit Schinken, Pilzen und Mais abzutrainieren?
- Joggen: ~50 Min
- Radfahren: ~58 Min
- Gehen: ~107 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nudeln mit Schinken, Pilzen und Mais?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 20% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
