Nudeln mit Tofu und Gemüsepfanne Kalorien & Nährwerte
Nudeln mit Tofu und Gemüsepfanne enthält 551 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 58g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nudeln mit Tofu und Gemüsepfanne enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Bandnudeln | 150 g | 225 | 1.5 | 45 | 7.5 |
| Tofu | 100 g | 145 | 8.5 | 3 | 16 |
| Paprika (rot) | 50 g | 15 | 0.1 | 3.5 | 0.5 |
| Paprika (gelb) | 30 g | 9 | 0.1 | 2.1 | 0.3 |
| Zucchini | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.6 |
| Karotten | 20 g | 8 | 0.05 | 1.9 | 0.2 |
| Zwiebeln | 20 g | 8 | 0.05 | 1.8 | 0.2 |
| Pflanzenöl | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Bandnudeln · Tofu · Paprika (rot) · Paprika (gelb) · Zucchini · Karotten · Zwiebeln · Pflanzenöl
Wie schneidet Nudeln mit Tofu und Gemüsepfanne im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Nudeln mit Erdnusssauce und Rindfleisch | 390g | 750 | 35g | +199 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudeln mit Garnelen und Gemüse | 465g | 391 | 23g | -160 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Nudeln mit gebratenem Gemüse und Hähnchen | 345g | 437 | 33g | -114 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudeln mit Gemüse und Tofu | 375g | 392 | 25g | -159 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nudeln mit Tofu und Gemüsepfanne gesund?
Ja. Mit 25g Protein und nur 58g Kohlenhydraten ist Nudeln mit Tofu und Gemüsepfanne eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 130 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Nudeln mit Tofu und Gemüsepfanne gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 551 Kalorien und 25g Protein hält Nudeln mit Tofu und Gemüsepfanne dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Nudeln mit Tofu und Gemüsepfanne?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nudeln mit Tofu und Gemüsepfanne?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 42%, Protein 17%
- Energiedichte: 130 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Bandnudeln, Tofu, Pflanzenöl
Wie lange dauert es, Nudeln mit Tofu und Gemüsepfanne abzutrainieren?
- Joggen: ~63 Min
- Radfahren: ~73 Min
- Gehen: ~135 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nudeln mit Tofu und Gemüsepfanne?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 36% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
