Nudeln mit Tomaten-Sahne-Soße und Beilagensalat Kalorien & Nährwerte
Nudeln mit Tomaten-Sahne-Soße und Beilagensalat enthält 628 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 70g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nudeln mit Tomaten-Sahne-Soße und Beilagensalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fusilli Nudeln | 200 g | 280 | 2 | 56 | 10 |
| Tomaten-Sahne-Soße | 100 ml | 150 | 12 | 8 | 2 |
| Geriebener Käse (Parmesan) | 20 g | 80 | 5 | 1 | 8 |
| Römersalat | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Tomate | 50 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Feta-Käse | 15 g | 40 | 3 | 0.5 | 2 |
| Salatdressing (Essig-Öl) | 15 ml | 60 | 6 | 0.5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fusilli Nudeln · Tomaten-Sahne-Soße · Geriebener Käse (Parmesan) · Römersalat · Tomate · Feta-Käse · Salatdressing (Essig-Öl)
Wie schneidet Nudeln mit Tomaten-Sahne-Soße und Beilagensalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Nudeln mit Erdnusssauce und Rindfleisch | 390g | 750 | 35g | +122 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudeln mit Garnelen und Gemüse | 465g | 391 | 23g | -237 kcal, gleich viel Protein |
| Asiatische Nudeln mit gebratenem Gemüse und Hähnchen | 345g | 437 | 33g | -191 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudeln mit Gemüse und Tofu | 375g | 392 | 25g | -236 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nudeln mit Tomaten-Sahne-Soße und Beilagensalat gesund?
In Maßen. Nudeln mit Tomaten-Sahne-Soße und Beilagensalat ist kalorienreich mit 140 kcal/100 g. Mit 23g Protein und 70g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Nudeln mit Tomaten-Sahne-Soße und Beilagensalat gut zum Abnehmen?
Mit 628 Kalorien pro Portion ist Nudeln mit Tomaten-Sahne-Soße und Beilagensalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Nudeln mit Tomaten-Sahne-Soße und Beilagensalat?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nudeln mit Tomaten-Sahne-Soße und Beilagensalat?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 44%, Protein 16%
- Energiedichte: 140 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Fusilli Nudeln, Tomaten-Sahne-Soße, Geriebener Käse (Parmesan)
Wie lange dauert es, Nudeln mit Tomaten-Sahne-Soße und Beilagensalat abzutrainieren?
- Joggen: ~72 Min
- Radfahren: ~83 Min
- Gehen: ~154 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nudeln mit Tomaten-Sahne-Soße und Beilagensalat?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 40% des Tagesbedarfs
- KH: 35% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
