Nudeln mit Zucchini und Hüttenkäse Kalorien & Nährwerte
Nudeln mit Zucchini und Hüttenkäse enthält 575 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 45g Kohlenhydraten und 36g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nudeln mit Zucchini und Hüttenkäse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Instantnudeln | 150 g | 270 | 10 | 35 | 8 |
| Zucchini | 150 g | 25 | 0.5 | 4 | 2 |
| Hüttenkäse | 200 g | 200 | 8 | 6 | 26 |
| Öl (zum Braten) | 10 ml | 80 | 9 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Instantnudeln · Zucchini · Hüttenkäse · Öl (zum Braten)
Wie schneidet Nudeln mit Zucchini und Hüttenkäse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Nudeln mit Erdnusssauce und Rindfleisch | 390g | 750 | 35g | +175 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Nudeln mit gebratenem Gemüse und Hähnchen | 345g | 437 | 33g | -138 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Nudeln mit Salat und Tofu | 540g | 670 | 23g | +95 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Platte mit Reis, Nudeln und Sushi | 450g | 780 | 18g | +205 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nudeln mit Zucchini und Hüttenkäse gesund?
Ja. Mit 36g Protein und nur 45g Kohlenhydraten ist Nudeln mit Zucchini und Hüttenkäse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 113 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Nudeln mit Zucchini und Hüttenkäse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 575 Kalorien und 36g Protein hält Nudeln mit Zucchini und Hüttenkäse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Nudeln mit Zucchini und Hüttenkäse?
Eine Portion enthält 36g Protein, das sind etwa 36% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nudeln mit Zucchini und Hüttenkäse?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 31%, Protein 26%
- Energiedichte: 113 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Instantnudeln, Hüttenkäse, Öl (zum Braten)
Wie lange dauert es, Nudeln mit Zucchini und Hüttenkäse abzutrainieren?
- Joggen: ~66 Min
- Radfahren: ~76 Min
- Gehen: ~141 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nudeln mit Zucchini und Hüttenkäse?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 36% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
