Nudeln mit Zucchini und Koriander Kalorien & Nährwerte
Nudeln mit Zucchini und Koriander enthält 469 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 67g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nudeln mit Zucchini und Koriander enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Udon-Nudeln | 180 g | 270 | 2 | 55 | 8 |
| Zucchini | 80 g | 13 | 0.2 | 2.4 | 1.2 |
| Frühlingszwiebeln | 15 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Koriander | 5 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
| Cremige Sauce (vermutlich Erdnuss- oder Tahini-basiert) | 50 ml | 180 | 15 | 8 | 4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Udon-Nudeln · Zucchini · Frühlingszwiebeln · Koriander · Cremige Sauce (vermutlich Erdnuss- oder Tahini-basiert)
Wie schneidet Nudeln mit Zucchini und Koriander im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Nudeln mit Erdnusssauce und Rindfleisch | 390g | 750 | 35g | +281 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudeln mit gebratenem Gemüse und Hähnchen | 345g | 437 | 33g | -32 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudeln mit Salat und Tofu | 540g | 670 | 23g | +201 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Platte mit Reis, Nudeln und Sushi | 450g | 780 | 18g | +311 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nudeln mit Zucchini und Koriander gesund?
Ja. Mit 14g Protein und nur 67g Kohlenhydraten ist Nudeln mit Zucchini und Koriander eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 142 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Nudeln mit Zucchini und Koriander gut zum Abnehmen?
Mit 469 Kalorien pro Portion ist Nudeln mit Zucchini und Koriander kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Nudeln mit Zucchini und Koriander?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nudeln mit Zucchini und Koriander?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 57%, Protein 10%
- Energiedichte: 142 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Udon-Nudeln, Cremige Sauce (vermutlich Erdnuss- oder Tahini-basiert), Zucchini
Wie lange dauert es, Nudeln mit Zucchini und Koriander abzutrainieren?
- Joggen: ~54 Min
- Radfahren: ~62 Min
- Gehen: ~115 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nudeln mit Zucchini und Koriander?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 25% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
