Nudelsalat Kalorien & Nährwerte
Nudelsalat enthält 851 Kalorien pro Portion (43% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 52g Fett, 69g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nudelsalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Nudeln (gekocht) | 180 g | 284 | 1 | 58 | 10.75 |
| Mayonnaise-Dressing | 120 ml | 480 | 50 | 6 | 1.5 |
| Erbsen und Karotten | 60 g | 35 | 0.3 | 5 | 3 |
| Schinkenwürfel | 40 g | 52 | 1.2 | 0.4 | 10 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Nudeln (gekocht) · Mayonnaise-Dressing · Erbsen und Karotten · Schinkenwürfel
Wie schneidet Nudelsalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +244 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudelsalat mit Gemüse und Erdnüssen | 300g | 396 | 14g | -455 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Glasnudelsalat mit Gemüse | 335g | 410 | 6g | -441 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Glasnudelsalat mit Hähnchen | 345g | 869 | 33g | +18 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nudelsalat gesund?
In Maßen. Nudelsalat ist kalorienreich mit 213 kcal/100 g. Mit 25g Protein und 69g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Nudelsalat gut zum Abnehmen?
Mit 851 Kalorien pro Portion ist Nudelsalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Nudelsalat?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nudelsalat?
- Makro-Verteilung: Fett 56%, KH 33%, Protein 11%
- Energiedichte: 213 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Mayonnaise-Dressing, Nudeln (gekocht), Schinkenwürfel
Wie lange dauert es, Nudelsalat abzutrainieren?
- Joggen: ~97 Min
- Radfahren: ~112 Min
- Gehen: ~208 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nudelsalat?
- kcal: 43% des Tagesbedarfs
- Fett: 75% des Tagesbedarfs
- KH: 35% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
