Nudelsalat Schinken-Käse Kalorien & Nährwerte
Nudelsalat Schinken-Käse enthält 611 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 41g Fett, 39g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nudelsalat Schinken-Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Nudeln (Hartweizengrieß) | 125 g | 180 | 1 | 36 | 6 |
| Toasthammel (Schweinefleisch) | 35 g | 70 | 4 | 1 | 8 |
| Käse | 30 g | 110 | 9 | 0 | 7 |
| Mayonnaise-Dressing | 60 g | 250 | 27 | 2 | 1 |
| Schnittlauch | 2 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Nudeln (Hartweizengrieß) · Toasthammel (Schweinefleisch) · Käse · Mayonnaise-Dressing · Schnittlauch
Wie schneidet Nudelsalat Schinken-Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +484 kcal, mehr Protein |
| Asiatischer Nudelsalat | 260g | 410 | 7g | -201 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Nudelsalat mit Gemüse und Erdnüssen | 205g | 475 | 10g | -136 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Nudelsalat mit Huhn | 445g | 566 | 40g | -45 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nudelsalat Schinken-Käse gesund?
In Maßen. Nudelsalat Schinken-Käse ist kalorienreich mit 242 kcal/100 g. Mit 22g Protein und 39g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Nudelsalat Schinken-Käse gut zum Abnehmen?
Mit 611 Kalorien pro Portion ist Nudelsalat Schinken-Käse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Nudelsalat Schinken-Käse?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nudelsalat Schinken-Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 60%, KH 26%, Protein 14%
- Energiedichte: 242 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Mayonnaise-Dressing, Nudeln (Hartweizengrieß), Käse
Wie lange dauert es, Nudelsalat Schinken-Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~70 Min
- Radfahren: ~81 Min
- Gehen: ~150 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nudelsalat Schinken-Käse?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 59% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
