Nudelsalat mit Avocado und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Nudelsalat mit Avocado und Gemüse enthält 636 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 35g Fett, 64g Kohlenhydraten und 19g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nudelsalat mit Avocado und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Instantnudeln | 80 g | 350 | 12 | 50 | 8 |
| Avocado | 100 g | 160 | 14.7 | 8.5 | 2 |
| Brokkoli | 50 g | 17 | 0.2 | 3.4 | 1.4 |
| Koriander | 20 g | 5 | 0.1 | 0.9 | 0.4 |
| Schwarzer Sesam | 5 g | 29 | 2.5 | 1.2 | 0.9 |
| Rührei | 50 g | 75 | 5.5 | 0.5 | 6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Instantnudeln · Avocado · Brokkoli · Koriander · Schwarzer Sesam · Rührei
Wie schneidet Nudelsalat mit Avocado und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +459 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudelsalat mit Gemüse und Erdnüssen | 300g | 396 | 14g | -240 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Nudelsalat | 260g | 410 | 7g | -226 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Nudelsalat mit Garnelen und Avocado | 420g | 393 | 19g | -243 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nudelsalat mit Avocado und Gemüse gesund?
In Maßen. Nudelsalat mit Avocado und Gemüse ist kalorienreich mit 209 kcal/100 g. Mit 19g Protein und 64g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Nudelsalat mit Avocado und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 636 Kalorien pro Portion ist Nudelsalat mit Avocado und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Nudelsalat mit Avocado und Gemüse?
Eine Portion enthält 19g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nudelsalat mit Avocado und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 41%, Protein 9%
- Energiedichte: 209 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Instantnudeln, Avocado, Rührei
Wie lange dauert es, Nudelsalat mit Avocado und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~73 Min
- Radfahren: ~84 Min
- Gehen: ~156 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nudelsalat mit Avocado und Gemüse?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 50% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
