Nudelsalat mit Blattsalat und Dressing Kalorien & Nährwerte
Nudelsalat mit Blattsalat und Dressing enthält 320 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 35g Kohlenhydraten und 7g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nudelsalat mit Blattsalat und Dressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Blattsalat | 80 g | 12 | 0.2 | 1.6 | 1 |
| Fusilli Nudeln | 100 g | 158 | 0.8 | 30.6 | 5.8 |
| Dressing (cremig) | 50 ml | 150 | 15 | 3 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Blattsalat · Fusilli Nudeln · Dressing (cremig)
Wie schneidet Nudelsalat mit Blattsalat und Dressing im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +775 kcal, mehr Protein |
| Asiatischer Nudelsalat | 260g | 410 | 7g | +90 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Nudelsalat mit Gemüse und Erdnüssen | 205g | 475 | 10g | +155 kcal, mehr Protein |
| Asiatischer Nudelsalat mit Huhn | 445g | 566 | 40g | +246 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nudelsalat mit Blattsalat und Dressing gesund?
Ja. Mit 7g Protein und nur 35g Kohlenhydraten ist Nudelsalat mit Blattsalat und Dressing eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 139 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Nudelsalat mit Blattsalat und Dressing gut zum Abnehmen?
Mit 320 Kalorien pro Portion ist Nudelsalat mit Blattsalat und Dressing kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Nudelsalat mit Blattsalat und Dressing?
Eine Portion enthält 7g Protein, das sind etwa 7% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nudelsalat mit Blattsalat und Dressing?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 44%, Protein 11%
- Energiedichte: 139 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Fusilli Nudeln, Dressing (cremig), Blattsalat
Wie lange dauert es, Nudelsalat mit Blattsalat und Dressing abzutrainieren?
- Joggen: ~37 Min
- Radfahren: ~42 Min
- Gehen: ~78 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nudelsalat mit Blattsalat und Dressing?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 7% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
