Nudelsalat mit Brokkoli und Paprika Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Nudelsalat mit Brokkoli und Paprika enthält 596 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 91g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nudelsalat mit Brokkoli und Paprika enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fusilli Nudeln (gekocht) | 250 g | 395 | 1.5 | 80 | 12.5 |
| Brokkoli | 60 g | 21 | 0.2 | 1.6 | 2.3 |
| Rote und gelbe Paprika | 80 g | 25 | 0.2 | 4.8 | 0.8 |
| Tomatensauce/Dressing | 50 ml | 65 | 4.5 | 5 | 1 |
| Pflanzenöl (Anteil im Dressing) | 10 g | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fusilli Nudeln (gekocht) · Brokkoli · Rote und gelbe Paprika · Tomatensauce/Dressing · Pflanzenöl (Anteil im Dressing)
Wie schneidet Nudelsalat mit Brokkoli und Paprika im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +499 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudelsalat mit Gemüse und Erdnüssen | 300g | 396 | 14g | -200 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Glasnudelsalat | 275g | 693 | 2g | +97 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Glasnudelsalat mit Gemüse | 335g | 410 | 6g | -186 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nudelsalat mit Brokkoli und Paprika gesund?
Ja. Mit 17g Protein und nur 91g Kohlenhydraten ist Nudelsalat mit Brokkoli und Paprika eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 132 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Nudelsalat mit Brokkoli und Paprika gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 596 Kalorien und 17g Protein hält Nudelsalat mit Brokkoli und Paprika dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Nudelsalat mit Brokkoli und Paprika?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nudelsalat mit Brokkoli und Paprika?
- Makro-Verteilung: Fett 25%, KH 61%, Protein 14%
- Energiedichte: 132 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Fusilli Nudeln (gekocht), Pflanzenöl (Anteil im Dressing), Tomatensauce/Dressing
Wie lange dauert es, Nudelsalat mit Brokkoli und Paprika abzutrainieren?
- Joggen: ~68 Min
- Radfahren: ~79 Min
- Gehen: ~146 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nudelsalat mit Brokkoli und Paprika?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 46% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
