Nudelsalat mit Brokkoli und Sahnesauce Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Nudelsalat mit Brokkoli und Sahnesauce enthält 405 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 56g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nudelsalat mit Brokkoli und Sahnesauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fusilli Nudeln (gekocht) | 150 g | 237 | 1 | 48 | 9 |
| Brokkoli | 80 g | 28 | 0.4 | 3.2 | 2.8 |
| Zucchini | 40 g | 8 | 0.1 | 1.3 | 0.5 |
| Rote Paprika | 15 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Sahnesauce | 60 ml | 126 | 12 | 3 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fusilli Nudeln (gekocht) · Brokkoli · Zucchini · Rote Paprika · Sahnesauce
Wie schneidet Nudelsalat mit Brokkoli und Sahnesauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +690 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudelsalat mit Gemüse und Erdnüssen | 300g | 396 | 14g | -9 kcal, gleich viel Protein |
| Asiatischer Glasnudelsalat | 275g | 693 | 2g | +288 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Glasnudelsalat mit Gemüse | 335g | 410 | 6g | +5 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nudelsalat mit Brokkoli und Sahnesauce gesund?
Ja. Mit 14g Protein und nur 56g Kohlenhydraten ist Nudelsalat mit Brokkoli und Sahnesauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 117 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Nudelsalat mit Brokkoli und Sahnesauce gut zum Abnehmen?
Mit 405 Kalorien pro Portion ist Nudelsalat mit Brokkoli und Sahnesauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Nudelsalat mit Brokkoli und Sahnesauce?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nudelsalat mit Brokkoli und Sahnesauce?
- Makro-Verteilung: Fett 30%, KH 56%, Protein 14%
- Energiedichte: 117 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Fusilli Nudeln (gekocht), Sahnesauce, Brokkoli
Wie lange dauert es, Nudelsalat mit Brokkoli und Sahnesauce abzutrainieren?
- Joggen: ~46 Min
- Radfahren: ~53 Min
- Gehen: ~99 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nudelsalat mit Brokkoli und Sahnesauce?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 19% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
