Nudelsalat mit Erbsen, Mais und Schinken Kalorien & Nährwerte
Nudelsalat mit Erbsen, Mais und Schinken enthält 530 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 58g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nudelsalat mit Erbsen, Mais und Schinken enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hörnchennudeln (gekocht) | 150 g | 225 | 1.5 | 45 | 7.5 |
| Erbsen | 40 g | 32 | 0.2 | 4.8 | 2.4 |
| Mais | 30 g | 29 | 0.4 | 5.1 | 1 |
| Beinschinken (gewürfelt) | 40 g | 48 | 1.6 | 0.4 | 8 |
| Roter Paprika | 30 g | 11 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Mayonnaise-Dressing | 40 ml | 184 | 20 | 1 | 0.2 |
| Schnittlauch | 5 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hörnchennudeln (gekocht) · Erbsen · Mais · Beinschinken (gewürfelt) · Roter Paprika · Mayonnaise-Dressing · Schnittlauch
Wie schneidet Nudelsalat mit Erbsen, Mais und Schinken im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +565 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudelsalat mit Gemüse und Erdnüssen | 300g | 396 | 14g | -134 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Glasnudelsalat mit Gemüse | 335g | 410 | 6g | -120 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Glasnudelsalat mit Hähnchen | 345g | 869 | 33g | +339 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nudelsalat mit Erbsen, Mais und Schinken gesund?
Ja. Mit 20g Protein und nur 58g Kohlenhydraten ist Nudelsalat mit Erbsen, Mais und Schinken eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 158 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Nudelsalat mit Erbsen, Mais und Schinken gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 530 Kalorien und 20g Protein hält Nudelsalat mit Erbsen, Mais und Schinken dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Nudelsalat mit Erbsen, Mais und Schinken?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nudelsalat mit Erbsen, Mais und Schinken?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 44%, Protein 16%
- Energiedichte: 158 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Hörnchennudeln (gekocht), Mayonnaise-Dressing, Beinschinken (gewürfelt)
Wie lange dauert es, Nudelsalat mit Erbsen, Mais und Schinken abzutrainieren?
- Joggen: ~61 Min
- Radfahren: ~70 Min
- Gehen: ~130 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nudelsalat mit Erbsen, Mais und Schinken?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
