Nudelsalat mit Erbsen, Mais und Mayonnaise-Dressing Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Nudelsalat mit Erbsen, Mais und Mayonnaise-Dressing enthält 371 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 45g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nudelsalat mit Erbsen, Mais und Mayonnaise-Dressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Makkaroni (gekocht) | 120 g | 188 | 1 | 37 | 7 |
| Erbsen | 30 g | 24 | 0.2 | 3.5 | 1.8 |
| Mais | 15 g | 14 | 0.2 | 2.4 | 0.5 |
| Blumenkohl | 40 g | 10 | 0.1 | 1 | 0.8 |
| Mayonnaise-Dressing | 30 ml | 135 | 14.5 | 1 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Makkaroni (gekocht) · Erbsen · Mais · Blumenkohl · Mayonnaise-Dressing
Wie schneidet Nudelsalat mit Erbsen, Mais und Mayonnaise-Dressing im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +724 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudelsalat mit Gemüse und Erdnüssen | 300g | 396 | 14g | +25 kcal, mehr Protein |
| Asiatischer Glasnudelsalat | 275g | 693 | 2g | +322 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Glasnudelsalat mit Gemüse | 335g | 410 | 6g | +39 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nudelsalat mit Erbsen, Mais und Mayonnaise-Dressing gesund?
Ja. Mit 10g Protein und nur 45g Kohlenhydraten ist Nudelsalat mit Erbsen, Mais und Mayonnaise-Dressing eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 158 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Nudelsalat mit Erbsen, Mais und Mayonnaise-Dressing gut zum Abnehmen?
Mit 371 Kalorien pro Portion ist Nudelsalat mit Erbsen, Mais und Mayonnaise-Dressing kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Nudelsalat mit Erbsen, Mais und Mayonnaise-Dressing?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nudelsalat mit Erbsen, Mais und Mayonnaise-Dressing?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 48%, Protein 13%
- Energiedichte: 158 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Makkaroni (gekocht), Mayonnaise-Dressing, Erbsen
Wie lange dauert es, Nudelsalat mit Erbsen, Mais und Mayonnaise-Dressing abzutrainieren?
- Joggen: ~42 Min
- Radfahren: ~49 Min
- Gehen: ~91 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nudelsalat mit Erbsen, Mais und Mayonnaise-Dressing?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
