Nudelsalat mit Erbsen und Mayonnaise Kalorien & Nährwerte
Nudelsalat mit Erbsen und Mayonnaise enthält 422 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 55g Kohlenhydraten und 11g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nudelsalat mit Erbsen und Mayonnaise enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gabelspaghetti | 150 g | 237 | 1.5 | 46.5 | 7.5 |
| Erbsen | 50 g | 41 | 0.2 | 6.5 | 2.8 |
| Mayonnaise-Dressing | 30 g | 144 | 15 | 1.8 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gabelspaghetti · Erbsen · Mayonnaise-Dressing
Wie schneidet Nudelsalat mit Erbsen und Mayonnaise im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +673 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudelsalat mit Gemüse und Erdnüssen | 300g | 396 | 14g | -26 kcal, mehr Protein |
| Asiatischer Glasnudelsalat mit Gemüse | 335g | 410 | 6g | -12 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Glasnudelsalat mit Hähnchen | 345g | 869 | 33g | +447 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nudelsalat mit Erbsen und Mayonnaise gesund?
Ja. Mit 11g Protein und nur 55g Kohlenhydraten ist Nudelsalat mit Erbsen und Mayonnaise eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 183 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Nudelsalat mit Erbsen und Mayonnaise gut zum Abnehmen?
Mit 422 Kalorien pro Portion ist Nudelsalat mit Erbsen und Mayonnaise kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Nudelsalat mit Erbsen und Mayonnaise?
Eine Portion enthält 11g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nudelsalat mit Erbsen und Mayonnaise?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 52%, Protein 12%
- Energiedichte: 183 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Gabelspaghetti, Mayonnaise-Dressing, Erbsen
Wie lange dauert es, Nudelsalat mit Erbsen und Mayonnaise abzutrainieren?
- Joggen: ~48 Min
- Radfahren: ~56 Min
- Gehen: ~103 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nudelsalat mit Erbsen und Mayonnaise?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
