Nudelsalat mit Farfalle, Tomaten und Rucola Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Nudelsalat mit Farfalle, Tomaten und Rucola enthält 525 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 61g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nudelsalat mit Farfalle, Tomaten und Rucola enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Farfalle Nudeln (gekocht) | 180 g | 284 | 1.8 | 56 | 11 |
| Kirschtomaten | 60 g | 11 | 0.1 | 1.6 | 0.8 |
| Rucola | 20 g | 5 | 0.1 | 0.4 | 0.5 |
| Mozzarella-Würfel | 40 g | 100 | 7.2 | 0.4 | 8.4 |
| Tomaten-Pesto-Dressing | 30 ml | 125 | 12 | 3 | 1.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Farfalle Nudeln (gekocht) · Kirschtomaten · Rucola · Mozzarella-Würfel · Tomaten-Pesto-Dressing
Wie schneidet Nudelsalat mit Farfalle, Tomaten und Rucola im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +570 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudelsalat mit Gemüse und Erdnüssen | 300g | 396 | 14g | -129 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Glasnudelsalat | 275g | 693 | 2g | +168 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Glasnudelsalat mit Gemüse | 335g | 410 | 6g | -115 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nudelsalat mit Farfalle, Tomaten und Rucola gesund?
Ja. Mit 22g Protein und nur 61g Kohlenhydraten ist Nudelsalat mit Farfalle, Tomaten und Rucola eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 159 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Nudelsalat mit Farfalle, Tomaten und Rucola gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 525 Kalorien und 22g Protein hält Nudelsalat mit Farfalle, Tomaten und Rucola dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Nudelsalat mit Farfalle, Tomaten und Rucola?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nudelsalat mit Farfalle, Tomaten und Rucola?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 47%, Protein 17%
- Energiedichte: 159 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Farfalle Nudeln (gekocht), Tomaten-Pesto-Dressing, Mozzarella-Würfel
Wie lange dauert es, Nudelsalat mit Farfalle, Tomaten und Rucola abzutrainieren?
- Joggen: ~60 Min
- Radfahren: ~69 Min
- Gehen: ~129 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nudelsalat mit Farfalle, Tomaten und Rucola?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
