Nudelsalat mit Fenchel und Paprika Kalorien & Nährwerte
Nudelsalat mit Fenchel und Paprika enthält 415 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 52g Kohlenhydraten und 9g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nudelsalat mit Fenchel und Paprika enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Penne Nudeln | 150 g | 225 | 1.5 | 45 | 7.5 |
| Fenchel | 50 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.6 |
| Rote Paprika | 30 g | 9 | 0.1 | 2.1 | 0.3 |
| Rote Zwiebel | 15 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.2 |
| Dressing (Öl-basiert) | 20 ml | 160 | 17.8 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Penne Nudeln · Fenchel · Rote Paprika · Rote Zwiebel · Dressing (Öl-basiert)
Wie schneidet Nudelsalat mit Fenchel und Paprika im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +680 kcal, mehr Protein |
| Asiatischer Nudelsalat | 260g | 410 | 7g | -5 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Nudelsalat mit Gemüse und Erdnüssen | 205g | 475 | 10g | +60 kcal, mehr Protein |
| Asiatischer Nudelsalat mit Huhn | 445g | 566 | 40g | +151 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nudelsalat mit Fenchel und Paprika gesund?
Ja. Mit 9g Protein und nur 52g Kohlenhydraten ist Nudelsalat mit Fenchel und Paprika eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 157 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Nudelsalat mit Fenchel und Paprika gut zum Abnehmen?
Mit 415 Kalorien pro Portion ist Nudelsalat mit Fenchel und Paprika kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Nudelsalat mit Fenchel und Paprika?
Eine Portion enthält 9g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nudelsalat mit Fenchel und Paprika?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 50%, Protein 7%
- Energiedichte: 157 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Penne Nudeln, Dressing (Öl-basiert), Fenchel
Wie lange dauert es, Nudelsalat mit Fenchel und Paprika abzutrainieren?
- Joggen: ~47 Min
- Radfahren: ~55 Min
- Gehen: ~102 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nudelsalat mit Fenchel und Paprika?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 28% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
