Nudelsalat mit Feta, Gurken und Tomaten Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Nudelsalat mit Feta, Gurken und Tomaten enthält 622 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 31g Fett, 60g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nudelsalat mit Feta, Gurken und Tomaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fusilli Nudeln (gekocht) | 150 g | 237 | 1 | 48 | 9 |
| Feta Käse | 60 g | 164 | 13 | 0.5 | 11.25 |
| Gurken | 80 g | 12 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Kirschtomaten | 50 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Kichererbsen | 40 g | 55 | 1 | 7.5 | 3.5 |
| Dressing (Öl-Basis) | 20 ml | 145 | 15.5 | 1 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fusilli Nudeln (gekocht) · Feta Käse · Gurken · Kirschtomaten · Kichererbsen · Dressing (Öl-Basis)
Wie schneidet Nudelsalat mit Feta, Gurken und Tomaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +473 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudelsalat mit Gemüse und Erdnüssen | 300g | 396 | 14g | -226 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Glasnudelsalat | 275g | 693 | 2g | +71 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Glasnudelsalat mit Gemüse | 335g | 410 | 6g | -212 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nudelsalat mit Feta, Gurken und Tomaten gesund?
In Maßen. Nudelsalat mit Feta, Gurken und Tomaten ist kalorienreich mit 156 kcal/100 g. Mit 25g Protein und 60g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Nudelsalat mit Feta, Gurken und Tomaten gut zum Abnehmen?
Mit 622 Kalorien pro Portion ist Nudelsalat mit Feta, Gurken und Tomaten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Nudelsalat mit Feta, Gurken und Tomaten?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nudelsalat mit Feta, Gurken und Tomaten?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 39%, Protein 17%
- Energiedichte: 156 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Fusilli Nudeln (gekocht), Feta Käse, Dressing (Öl-Basis)
Wie lange dauert es, Nudelsalat mit Feta, Gurken und Tomaten abzutrainieren?
- Joggen: ~71 Min
- Radfahren: ~82 Min
- Gehen: ~152 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nudelsalat mit Feta, Gurken und Tomaten?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 44% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
