Nudelsalat mit Feta und Oliven Kalorien & Nährwerte
Nudelsalat mit Feta und Oliven enthält 475 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 38g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nudelsalat mit Feta und Oliven enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Nudeln (gekocht) | 120 g | 156 | 1 | 30 | 6 |
| Feta | 40 g | 104 | 8 | 1 | 6 |
| Schwarze Oliven | 30 g | 45 | 4 | 2 | 0 |
| Rucola | 15 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Salatblätter (gemischt) | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Kirschtomaten | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Paprika (gelb) | 20 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Salatdressing (Öl-Essig-Basis) | 30 ml | 150 | 16 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Nudeln (gekocht) · Feta · Schwarze Oliven · Rucola · Salatblätter (gemischt) · Kirschtomaten · Paprika (gelb) · Salatdressing (Öl-Essig-Basis)
Wie schneidet Nudelsalat mit Feta und Oliven im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +620 kcal, mehr Protein |
| Asiatischer Nudelsalat mit Huhn | 445g | 566 | 40g | +91 kcal, mehr Protein |
| Asiatischer Reisnudelsalat mit Reis und Wurst | 515g | 888 | 40g | +413 kcal, mehr Protein |
| Bandnudelsalat mit Pesto und Gemüse | 252g | 794 | 28g | +319 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nudelsalat mit Feta und Oliven gesund?
In Maßen. Nudelsalat mit Feta und Oliven ist kalorienreich mit 151 kcal/100 g. Mit 12g Protein und 38g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Nudelsalat mit Feta und Oliven gut zum Abnehmen?
Mit 475 Kalorien pro Portion ist Nudelsalat mit Feta und Oliven kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Nudelsalat mit Feta und Oliven?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nudelsalat mit Feta und Oliven?
- Makro-Verteilung: Fett 55%, KH 32%, Protein 13%
- Energiedichte: 151 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Nudeln (gekocht), Salatdressing (Öl-Essig-Basis), Feta
Wie lange dauert es, Nudelsalat mit Feta und Oliven abzutrainieren?
- Joggen: ~54 Min
- Radfahren: ~63 Min
- Gehen: ~116 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nudelsalat mit Feta und Oliven?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 41% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
