Nudelsalat mit Garnelen und Paprika Kalorien & Nährwerte
Nudelsalat mit Garnelen und Paprika enthält 399 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 39g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nudelsalat mit Garnelen und Paprika enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eisbergsalat | 80 g | 12 | 0.2 | 1.6 | 0.8 |
| Gurke | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Paprika rot | 20 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
| Paprika gelb | 20 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
| Garnelen | 60 g | 60 | 0.6 | 0.6 | 13.2 |
| Nudeln (gekocht) | 100 g | 150 | 1.5 | 29 | 5 |
| Cremiges Dressing | 40 ml | 160 | 16 | 4 | 0.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eisbergsalat · Gurke · Paprika rot · Paprika gelb · Garnelen · Nudeln (gekocht) · Cremiges Dressing
Wie schneidet Nudelsalat mit Garnelen und Paprika im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +696 kcal, mehr Protein |
| Asiatischer Nudelsalat | 260g | 410 | 7g | +11 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Nudelsalat mit Gemüse und Erdnüssen | 205g | 475 | 10g | +76 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Nudelsalat mit Gemüse und Tofu | 285g | 358 | 14g | -41 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nudelsalat mit Garnelen und Paprika gesund?
Ja. Mit 20g Protein und nur 39g Kohlenhydraten ist Nudelsalat mit Garnelen und Paprika eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 114 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Nudelsalat mit Garnelen und Paprika gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 399 Kalorien und 20g Protein hält Nudelsalat mit Garnelen und Paprika dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Nudelsalat mit Garnelen und Paprika?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nudelsalat mit Garnelen und Paprika?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 39%, Protein 19%
- Energiedichte: 114 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Cremiges Dressing, Nudeln (gekocht), Garnelen
Wie lange dauert es, Nudelsalat mit Garnelen und Paprika abzutrainieren?
- Joggen: ~46 Min
- Radfahren: ~53 Min
- Gehen: ~98 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nudelsalat mit Garnelen und Paprika?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 27% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
